Dia Oficial de Pesar - 57,1kgs

Olá!

De segunda até hoje, perdi 0,5kgs e no saldo da semana completa, ganhei 100g... não achei tão ruim, pq só comecei minha R.A.+A.F. na quarta... então o resultado dessa semana pode ser considerado em apenas 2 dias...

De qualquer maneira, estou acima do meu peso e tenho que perder esses quilinhos a mais logo, para pelo menos voltar à minha meta de 55kgs e conseguir ir mantendo até o final do ano (meta do ano)... apesar que na verdade tô querendo mesmo é chegar nuns 53kgs até entrar de férias em abril... assim vou ter 2kgs extras para poder engordar durante as férias! hahaha

Bom...chegou sexta! E hoje é sexta feira 13!!! A noite vai ter um festival de japa na casa do meu namorado... as tias dele, que são do Rio, estão aqui e estão doidas pra experimentarem o japa que eu e ele fazemos!

Esse final de semana vou ter que ficar de plantão, provavelmente vai ser amanhã, de 9h as 18h... domingo quero andar bastante de patins para queimar as calorias a mais que vou ter ingerido durante o fds!

E vamos ver se segunda consigo pelo menos ter mantido o peso...

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REFEIÇÕES 

Café da Manhã - 05:45

- suco de abacaxi com menta, semente de Chia e farelos

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia sem açucar de amora

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12:05

- salada: alface, tomate, cenoura, champignon, brocolis, couve flor, couve refogada com alho, molho de azeitona

- 01 colher de arroz integral

- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de girassol


Happy Hour em casa  - 18h as 20h
- 02 enrolados salsicho
- 03 pães de queijo
- espumante
Festival de Japa - 21h...
- sashimis, sushis e makis
- H2O de abacaxi com hortelã