Apartamento e Academia

Olá!

 

Finalmente consegui alugar meu apartamento!!! Já estava sendo anunciado desde dezembro e só no final do mês passado consegui que ele fosse alugado!!!

Agora poderei voltar à academia, depois de quase 04 meses parada... já marquei avaliação física para quinta depois do trabalho e provavelmente semana que vem começo com força total!!!

Agora não terei mais desculpas em relação às atividades físicas! E vamos ver se consigo dar uma turbinada na dieta porque ta difícil demais perder o peso que ganhei desde o ano passado... e preciso conseguir chegar até pelo menos até os 55 até o final do ano... são maisd e 5kgs pra emagrecer, mas tenho que tomar vergonha na cara e fazer por onde... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com suco de uva integral, gengibre e linhaça

Lanche da Manhã – 09h

- 01 banana

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12:40

- salada de alface, tomate e brocolis

- creme de milho

- anéis de cebola

- frango assado com molho de cebola e shoyo

Lanche da Tarde –

- 01

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com suco de uva integral, gengibre e linhaça

Lanche da Manhã – 09h

- 01 banana

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12:40

- salada de alface, tomate e brocolis

- creme de milho

- anéis de cebola

- frango assado com molho de cebola e shoyo

Lanche da Tarde –17:30

- Club Social sabor pizza

Dia Oficial de Pesar - 59kgs

Olá!

De segunda pra hoje, perdi 2,4kgs, mas o saldo total da semana (sexta passada para hj) perdi apenas 200g... mas o que importa é que emagreci e não terminei o desafio no vermelho!!!!

Falando de desafio, nesta ultima semana fui assim:

- Beber 2 litros de água todos os dias

ok! Bebi mais de 2 litros todos os dias!

- Não consumir: doces, frituras e álcool

Bebi alcool no fds passado e no dia dos namorados...  e comi  fritura e  doce tb!!! 

- Atividade Física: Pelo menos 3x na semana

ok! 3 vezes até o momento!

Bom... o desafio chegou ao fim e eu não fiquei nenhum pouco satisfeita com meu resultado final, pois contando da pesagem incial até a pesagem final, eu perdi apenas 300g... sendo que tinha estipulado uma meta de perder 4,3kgs... tudo bem que é muito para apenas 1 mês...mas achei que iria ficar mais próxima... mas também, eu não me dediquei 100%, teve a viagem que fiz no meio do desafio que me desestabilizou completamente...pois até antes da viagem eu tava indo bem...mas depois engordei tudo de novo aí já tava nos finalmentes do desafio e não deu tempo de perder tudo de novo....

Mas.... tá vindo um novo desafio por aí, viu meninas?!?! E ele será mais ou menos no estilo deste, porém será melhor! Terá prêmios e outras novidades!!! Se preparem!!!! E, dessa vez, eu prometo que irei me dedicar mais e chegarei no final com um peso bem melhor!!!!!

Mudando completamente de assunto.... Hoje já estou de férias do trabalho!!! Serão só 10 dias, mas já tá ótimo, pois estou tirando essas férias para organizar minha vida, meu quarto e outras coisinhas que fica dificil fazer trabalhando o dia todo! Quero aproveitar pra dar uma guinada nas atividades fisicas!!!

Hoje também, não sei se vocês repararam, mas estou postando mais tarde que o habitual, mas é que fui cedo fazer a vistoria do apartamento que comprei e recebi minhas chaves!!! Finalmente, pois comprei em 2009 e só agora saiu!!!! Apesar também, que não estava com tanto pressa, pois comprei para investir... agora  tenho que arrumar tudo que precisa...alugar e quando terminar de pagar as prestações, irei vender!

Bom... fim de semana chegou e tenho vários compromissos (pra variar)... hoje mesmo tenho um happy hour na casa de uma prima e por aí vai...mais uma vez, vou tentar me controlar, mas sei lá, né?!

Segunda conto pra vocês e terça será o post especial do término do desafio, com a tabela e tudo mais!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 08:20

- suco de abacaxi com couve, gengibre e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com cottage

Lanche da Manhã - 11:30
- 01 iogurte Fit 

- 02 pedaços de chocolate 75% cacau 

Almoço - 13:30
- 14 peças de japa (sushis e makis)
14:30
- 01 picole de menta com chocolate
 

Dia Oficial de Pesar: 60kgs

Olá!

De segunda pra hoje, perdi 1,3kgs, porém no saldo da semana completa (sexta passada para hoje), ganhei 800g... foda! 

Meninas, muito obrigada pelos comentários, dicas e puxões de orelhas sobre minha alimentação que venho tendo de um tempo pra cá! Sei que não estou fazendo uma R.A. como deveria e estou jacando muito mais do o normal... A culpa é só minha... Eu já fui muito focada e determinada, mas hoje em dia, não estou conseguindo ser assim... E isso só depende de mim... tenho que buscar forças para voltar a ser como antes em relação a minha vida saudavel, controle na R.A. e A.F. (que também estou fazendo bem pouco ultimamente)...  

Pior é que chegou o final de semana que sempre foi o principal vilão da minha dieta! Tenho que conseguir fazer dele um aliada, mas estou numa fase que está praticamente impossível! Sei que depende de mim, mudar isso, mas ainda não encontrei meios para que isso aconteça... estou numa fase de muita ansiedade... pensando seriamente em voltar a tomar os florais que tomava antigamente... acupuntura não dá pra fazer por causa de horário... e remédio controlado, nunca tomei... prefiro sempre optar por naturais... 

Bom... neste final de semana a programação está intensa! Hoje a noite, meu namorado quer fazer um japa na casa dele... Sábado seremos padrinhos do casamento do amigo dele...ainda não sei se vai ter festa, mas provavelmente deve ter alguma comemoração depois... Domingo é o único dia que não tenho compromisso até o momento... então pretendo descansar, refletir bastante sobre minha alimentação e ficar o mais light possível...

Hoje, vou trabalhar só na parte da manhã, pois a tarde tenho a primeira vistoria no apartamento que comprei! A noite, antes de ir pra casa do Marcos, combinei de ir fazer a aula experimental de jump com minha prima! 

Bom... no mais é isso... segunda conto pra vocês como me sai no final de semana e também espero já ter um novo plano a seguir!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:05

- suco de abacaxi com salsinha e gengibre

Lanche da Manhã – 09:20

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12h
- salada spoleto
- pedaço ovo pascoa

Lanche da Tarde - 16h
- crocantissimo pimenta
- bombons

Jantar - 22h...
- japa

Resumo do FDS - Visita Obra

Olá!

Neste fim de semana engordei 1,1kgs... pior é que fiz quase tudo certinho... só ontem a tarde que eu caí na tentação e comi um sorvete a quilo com bastante calda de chocolate e depois ainda comi um pacotinho de M&M's que meu namorado me deu... de resto, fiz tudo certinho... vamos ao resumo do fim de semana!

Sexta feira a noite teve um churrasco do trabalho do meu namorado... fui pra lá umas 22h e fiquei até as 3h da madrugada só na água!!! Não comi nada de carne nem bebi nenhuma cerva ou refri...

Sábado de manhã era dia de visitar a obra do apartamento que comprei e até o fim do ano devo receber as chaves! Abaixo segue uma fotinha da área de lazer e meu apartamento bem atrás... dei sorte que o bloco do meu apartamento é o mais próximo da área de lazer! 

O resto do sábado passei em casa descansando... e a noite fui com minha mãe e Marcos comer um japa de leve...

Domingo de manhã fui andar de patins com o Marcos e um amigo dele... depois almocei uma paella de frutos do mar! O erro foi a sobremesa que foi o sorvete... a tarde fomos pra minha casa e meu namorado fez frango a passarinho frito (não comi nenhum pedaço) e depois fez coraçãozinho cozido com cebola... comi alguns... o erro da tarde foi o M&M's... a noite comi só uma salada com atum e mais nada!

Bom... agora é focar novamente nessa semana para chegar na sexta feira com um saldo positivo para ficar mais próxima da minha meta de 55kgs!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- sucrilhos Fibra Mais com iogurte Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 mexerica


Almoço - 12:20
- 11 peças de japa (makis e sushis)

Lanche da Tarde – 15:50

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 banana 

Jantar - 20:40
- salada de alface, tomatinho e atum 
21:30
- 01 fatia de rocambole de chocolate com morango