Apartamento e Academia

Olá!

 

Finalmente consegui alugar meu apartamento!!! Já estava sendo anunciado desde dezembro e só no final do mês passado consegui que ele fosse alugado!!!

Agora poderei voltar à academia, depois de quase 04 meses parada... já marquei avaliação física para quinta depois do trabalho e provavelmente semana que vem começo com força total!!!

Agora não terei mais desculpas em relação às atividades físicas! E vamos ver se consigo dar uma turbinada na dieta porque ta difícil demais perder o peso que ganhei desde o ano passado... e preciso conseguir chegar até pelo menos até os 55 até o final do ano... são maisd e 5kgs pra emagrecer, mas tenho que tomar vergonha na cara e fazer por onde... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com suco de uva integral, gengibre e linhaça

Lanche da Manhã – 09h

- 01 banana

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12:40

- salada de alface, tomate e brocolis

- creme de milho

- anéis de cebola

- frango assado com molho de cebola e shoyo

Lanche da Tarde –

- 01

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com suco de uva integral, gengibre e linhaça

Lanche da Manhã – 09h

- 01 banana

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12:40

- salada de alface, tomate e brocolis

- creme de milho

- anéis de cebola

- frango assado com molho de cebola e shoyo

Lanche da Tarde –17:30

- Club Social sabor pizza