Dia Oficial de Pesar: 57,2kgs

Olá!

De segunda até hoje perdi 1,4kgs, porém, no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) engordei 400g... ou seja, mais uma vez o saldo foi negativo! :(

Dessa vez sei exatamente o porquê! Primeiro que segunda e terça estava de folga e não segui minha rotina alimentar da R.A.... comi várias coisas fora da dieta, ou seja, minha dieta mesmo começou na quarta... Segundo que estou inchada por causa da Dona M....

Pelo menos, em relação ao saldo do mês de Agosto... perdi 300g... saldo positivo! 

Agora, minha meta é conseguir vencer o fim de semana que sempre é minha maldição em relação a R.A.!!!!

Preciso muito chegar segunda feira tendo emagrecido em vez de ter engordado ainda mais... 

Vou tentar fazer isso, pois graças a Deus, neste fim de semana, não tenho nenhum evento e comemoração... então pretendo ter um fim de semana mais controlado e light! Amanhã devo dar a volta na lagoa de bicicleta (18km) e domingo quero fazer outro esporte... ou andar de patins ou talvez correr/caminhar... seja lá o que for, quero gastar calorias!!! E tentar controlar ao máximo minha alimentação!

Mudando de assunto, em relação ao post de ontem sobre a Herbalife, a maioria dos comentários foi contra o uso e alguns a favor... no meu caso, como eu disse, eu não uso regularmente, primeiro porque já faço R.A., segundo porque não conseguiria viver a vida me alimentando apenas de shakes e terceiro porque acho os produtos muito caros... então só "almoço" uma vez por semana no espaço da Herbalife que tem aqui perto e o valor da refeição é 8,00...aí dá pra fazer! hehehe

Bom...até segunda!!! Espero que volte aqui com boas noticias sobre a R.A e meu peso!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- 01 iogurte grego de frutas vermelhas com 03 uvas

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 banana

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, palmito, ervilha e milho

- frango grelhado

- limonada

- 01 picolé de morango

Lanche da Tarde – 15h

- 01 maçã

Jantar - 18:40
- salada de alface, tomate e cenoura com sardinha light 
- 01 iogurte grego com 05 uvas

EXTRAS - 20h as 23h
- churrasquinhos variados
- 04 pães de queijo