Olá!
Hoje já consegui perder os 2kgs que ganhei no fim de semana! Então o que emagrecer até sexta já é lucro! E vou tentar emagrecer o máximo que der pra ter um saldo bem positivo!
Ontem fui à academia e graças a Deus não senti nenhuma dor na coluna... resolvi não correr/caminhar na praça para não ter perigo da dor voltar... mas amanhã já volto com tudo...
Hoje a noite talvez vou andar de patins com o Marcos... mas ainda não é certo... amanhã conto se fomos ou não...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:25
- vitamina
de banana com extrato de soja em pó, aveia e farelos
Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã
Almoço – 12:10
- salada: alface, repolho, tomate, beterraba, cenoura, brócolis,
couve flor, pepino e chuchu refogado
- 01 concha de feijão
- frango grelhado
Lanche da Tarde – 15:10
- 01 mexerica
Lanche Antes da Academia - 18h
- 1/2 mamão com farelos
Jantar - 20:20
- salada de alface, tomate, rabanete com macarrão integral e cream tofu de cebola e alho
Oi linda, que bom que já consegui eliminar o pesinho extra, quanto a onde eu moro, pensa numa cidade com 12 mil habitantes, onde todo mundo praticamente se conhece,ou pelo menos já se encontrou na rua, que fica quase no fim do mundo, onde as coisas chegam quando já não são mais novidade para o resto do mundo kkkk. Eu moro ali :P
ResponderExcluiruhu! Parabéns! Que bom que mandou esses quilos para o espaço! Agora é força na peruca e mandar ver!!
ResponderExcluirBeijos e Queijos
PS: Andar de patins?! Ai, que inveja! Adooooooooooooooro!!!
Que bom Jo que conseguiu eliminar todo o inchaço do fds!
ResponderExcluirAgora é eliminar as calorias da semana, e sem dúvidas terá uma pesagem linda =)
Andar de patins, nossa super divertido, faz anos que não ando rs*
Beijinhos
querem emagrecer conheçam esse blog
ResponderExcluirfico de boca aberta cada vez que leio um post
karinagmoraes.blogspot.com.br