Resumo FDS - Churrasco e Virose!

Olá!

Neste fim de semana engordei 800 gramas... achei até bom pois bebi muita cerva no fds...a alimentação até que nem foi tanta assim, pois como todas sabem, desde terça passada estou meio mal... acho que peguei uma virose... pois terça e quarta estava com corpo mole, estado febril, estômago ruim... aí na sexta já comecei a ficar com dor de garganta e desarranjo intestinal... e assim estou até hoje... comprei pastilhas para a dor de garganta, além do spray de própolis... tomara que melhore logo, pq é ruim demais ficar assim... Mas, vamos ao resumo do fim de semana!

SÁBADO

Acordei umas 9h, e meu café da manhã foi chá verde com limão, biscoito polvilho, biscoitinho de leite e 01 cookies de chocolate, que devo ter comido umas 11h...

Lá pelas 14h, eu e Marcos fomos para o 5º Churrascão dos Vip's! É o churrasco do pessoal do meu antigo departamento do trabalho! Ficamos lá até umas 22h... e bebi muita cerveja, comi um pouquinho de tropeiro com arroz, vinagrete e torresmo, algumas torradinhas com patê de berinjela e, obviamente, churrasco!

DOMINGO

Acordei umas 10h com muita dor de garganta... e pra piorar, durante a madrugada acordei passando mal e tive crise de diarreia... meu café da manhã foram alguns pães de queijo

Depois, lá pelas 11h, tomei um Gatorade de limão para hidratar...

Lá pelas 14:30 fui para casa do Marcos pois teve feijoada de almoço para comemorar o aniversário do meu sogro... como não estava muito bem, comi só um pratinho e coloquei só feijão e calabresa, arroz, um pouquinho de couve e algumas rodelas de laranja! Tomei um suco de abacaxi e tb comi um pedaço de mandioca doce, antes da feijoada...

Lá pelas 18h voltei pra casa e tomei uma água de coco, depois outro Gatorade de limão com biscoito polvilho e lá pelas 21h, comi um pratinho de arroz integral com purê de batata... minha alimentação da noite foi especialmente para melhorar o desarranjo intestinal... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- 01 banana amassada

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã 

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomate, beterraba, chuchu refogado

- 01 colher de servir de arroz integral

- 01 colher de servir de purê de batatas

- bacalhau assado com alcaparras e pimentões

Lanche da Tarde – 14:55

- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:35
- biscoito polvilho

Jantar - 19:45
- arroz integral com purê de batatas e 02 fatias de peito de peru light
- 01 água de coco de caixinha

Cinema - 21h
- biscoito de polvilho
- Gatorade de laranja