Dia 02 - Resultado Circuito Lotus

Olá!

O post de hoje é para falar sobre o resultado do Circuito Lotus que participei no dia 28/09!

Até agora, já participei de 03 corridas oficiais de 5km (Circuito Lotus de 2013;  Night Run 2013 e Circuito Lotus 2014) e este foi o meu melhor tempo, sendo que não treinei para a corrida, porém meu preparo deve ter melhorado por causa da atividade física em geral!

Nesta corrida eu corri e caminhei..não corri o tempo todo, mas quando corria, tentava ir mais rápido quando caminhava também ia mais rápido!

Abaixo segue meu certificado da corrida com os tempos e algumas fotos! Corri com uma amiga e minha prima!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis

- suco de melancia com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

- 01 pedaço de inhame com azeite

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis,  cenoura, pepino, batata baroa, chuchu e quiabo

- arroz integral

- cação assado

Lanche da Tarde – 15h

- colágeno hidrolisado

- suco de melancia com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

Lanche Antes da Academia – 17:15

- 01 banana com amaranto

Jantar -20h

- salada de brocolis, cenoura, tomate e almeirão refogado

- quinoa cozida com açafrão

- atum light