Olá!
Finalmente chegou sexta!!
E durante essa semana consegui perder 1,5kgs, mesmo não tendo feito minha dieta 100%! O saldo da semana completa foi menos meio quilo... mas devagarinho eu chego lá!!
Neste fim de semana tenho vários programas!
Hoje a noite combinei com meu namorado de levar o retroprojetor, que ele pegou no serviço dele, pra casa do meu avo e assistir filme la igual cinema! Ainda não sabemos qual filme vai ser...
Hoje a noite combinei com meu namorado de levar o retroprojetor, que ele pegou no serviço dele, pra casa do meu avo e assistir filme la igual cinema! Ainda não sabemos qual filme vai ser...
Amanhã a noite tem show do Ozzy Osbourne aqui em BH!
E domingo, combinei com meu pai de almoçar na casa do meu namorado... vamos fazer um japa lá!
Bom...espero conseguir controlar o máximo durante o fim de semana... vamos ver qual será o resultado na segunda!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã - 06:15
- suco de melancia com hortelã
- 1/2 mamão
Lanche da Manhã - 09:20
- 01 pão de sal com patê de frango
Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, quiabo e couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- frango com cebola
- 01 picolé Chicabonzinho
Lanche da Tarde - 15h
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Lanche Antes da Academia - 17:20
- Corpus light
Lanche da Manhã - 09:20
- 01 pão de sal com patê de frango
Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, quiabo e couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- frango com cebola
- 01 picolé Chicabonzinho
Lanche da Tarde - 15h
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Lanche Antes da Academia - 17:20
- Corpus light
Bom dia!
ResponderExcluirParabens, vc é bem disciplinada, conseguiá bons resultados com certeza!
bjos e um ótimo fds!
Olá linda!
ResponderExcluirMuito bem! Afinal estás a conseguir voltar à rotina muito bem :)
Beijinhos grandes
continua assim :)
Bom Dia Amiga
ResponderExcluirPassando pra dar parabéns pelo peso eliminado e desejar uma maravilhosa sexta!!
Grande Beijo
humm...cineminha em casa...ainda mais com esse peso novo...só alegria...bjos
ResponderExcluirHummm... Gostei de ver, viu!
ResponderExcluirMesmo sem os 100% vc ainda emagreceu...
Parabéns!
Oie amiga
ResponderExcluirCheia das programações!!
Mais sei que vc é disciplinada e vai conseguir
passar ilesa pelo fim de semana!!
beijos e um ótimo fim de semana
Oiii! Adorei a idéia do retroprojetor, vai ser divertidissimo!!! Bom finde! Beijos
ResponderExcluirParabéns!!!
ResponderExcluirDivita-se muuito.
Beijocas
A alguns meses, decidi aderir à dieta vegetariana. Confesso que tem sido muito difícil, pois sempre fui carnívoro, principalmente, por carne vermelha. Mas eu sei também dos benefícios desta reeducação alimentar, e que o esforço valerá a pena. Já está valendo, pois um efeito secundário (que não era meu objetivo principal) tem sido a minha perca do excesso de peso, e saudavelmente. Tenho o apoio e acompanhamento de um amigo médico, que também é vegetariano. Dentre outras coisas, ele me orientou a ingerir a vitamina b12 (cobalamina), explicando que a absorção desta vitamina é bastante reduzida na dieta vegetarina. Parabéns por este Blog, e este artigo.
ResponderExcluirOiii
ResponderExcluirAdoro estas programaçoes em familia... são melhores que qualquer farra por ai...
Parabens pelo emagrecimento... vou ver se me inspiro em voce para voltar a R.A
Xeirinhos e boa semana
oi, Amiga
ResponderExcluirPassando pra dar parabéns pelo peso eliminado. bjs e boa semana light.