Dia Oficial de Pesar - 55,1kgs

Olá!

Por incrível que pareça, emagreci 1,8kgs de segunda até hoje!! E no saldo da semana toda foram 400g... Devia estar inchada mesmo da tpm, pq comi chocolate todos os dias dessa semana!

Mas, o importante agora é ver se consigo manter essa perda durante o fim de semana... e nesse fim de semana vou ficar quietinha, o que vai me ajudar a não sair tanto da dieta!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com menta

- 01 fatia de pão 100% integral com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã - 09:25
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, almeirão, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão preto
- 01 bolinho de bacalhau
- peixe assado

Lanche da Tarde
15h
- 01 maçã
17:30
- 02 brigadeiros
19:15
- 01 fatia de abacaxi