Olá!
De segunda até hoje, perdi 1,2kgs... poderia ter perdido mais se não fosse o rodízio de petiscos, caldos e pizzas de quarta feira...
No saldo do mês de Abril, perdi somente 600g... culpa do feriado da semana santa!
No saldo do mês de Abril, perdi somente 600g... culpa do feriado da semana santa!
Hoje a noite tenho orientação da minha monografia... tenho que confessar que estou enrolando pra fazer ela... e o tempo tá correndo... tenho que conseguir me focar mais...
Sobre o fim de semana, preciso conseguir pelo menos não engordar, pois semana que vem já tenho consulta com minha nutricionista, que pode ser a última... então neste findi, vou tentar ao máximo manter minha dieta, apesar que vai ser dificil pelo simples fato de não ter rotina! Mas vou me esforçar! Prometo!!! Segunda eu conto o resultado!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com capim limão e gengibre
- 1/2 mamão com farelos
Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, kani, couve refogada, quiabo
- 01 colher de sopa de arroz integral
- alguns coraçõezinhos de galinha
- frango grelhado
- 1/2 fatia de abacaxi
- 01 picolé Frutilly de morango
Lanche da Tarde
15:05
- 01 maçã
17h
- 01 Activia Light com farelos
Jantar - 21:20
- Subway de frango
EXTRA
22:45
- 01 pão de mel
Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, kani, couve refogada, quiabo
- 01 colher de sopa de arroz integral
- alguns coraçõezinhos de galinha
- frango grelhado
- 1/2 fatia de abacaxi
- 01 picolé Frutilly de morango
Lanche da Tarde
15:05
- 01 maçã
17h
- 01 Activia Light com farelos
Jantar - 21:20
- Subway de frango
EXTRA
22:45
- 01 pão de mel
Oi amiga!
ResponderExcluirVc consegue sim, estou na torcida!
Bjos e um ótimo fds!
Que bom que conseguiu eliminar peso amiga. Acho que este mês foi difícil pra muitas de nós mas tenho certeza de que vai conseguir se sair bem na nutri semana que vem.
ResponderExcluirGrande beijo e maravilhosa sexta!!
Bom dia amoreeeeee!
ResponderExcluirEntão, olha o lado positivo, mesmo com todas os poréns, tu conseguiu ainda eliminar.
Comporte-se no final de semana que as coisas melhoram..
Quanto a monografia, só tenho uma coisa a dizer, a hora que tu botar a mão nela, tu não larga mais.. daí a coisa vai! Faz logo, pq depois que a gente começa a escrever milhares de ideias aparecem e a gente se culpa por não ter começado antes..
Bjkas, boa sorte e ótimo finde :)
uau...que resultado bom hein? agora é só se manter firme no find que o resultado melhora...bjos
ResponderExcluirParabéns amiga que delícia ver que estamos secando alguns quilinhos né...
ResponderExcluirQuanto a monografia, conselho de amiga, num deixa pra última hora não que fica uma loucura, dedique nem que seja 1/2 horinha por dia e termine tranquila, eu deixei pra última hora a minha e quase morri louca..., sem contar que anciosa, desesperada comia e engordava...
Isso não pode acontecer, FOCA!!! no seu objetivo.
Bjus e ótimo FDS
parabens...
ResponderExcluirvc vai conseguir...
totorcendo por vc
bjo