Dia Oficial de Pesar - 58kgs

Olá!

De segunda pra hoje, perdi 2,3kgs... mas o saldo da semana completa (sexta passada pra hoje) o saldo foi negativo... ganhei 100g... mas isso já era previsto, pois, como disse ontem, essa nova fase da minha dieta é mais difícil de perder peso, pois tem muito mais carboidratos do que eu estava acostumada... ainda mais no jantar...

Bom, chegou o fim de semana e amanhã terá a Festa Junina das minhas amigas! Será no sitio de uma delas... vamos dormir lá... vai ter muita comida e bebida... vou tentar me controlar o máximo, pois desta vez não quero engordar tanto quanto engordo nos finais de semana... por isso, não vou entrar na cerveja... vou levar só 1 ou 2 garrafas de espumante e ficar nelas...quando terminar, fico só na água... em relação as comidas, vou tentar comer um pouquinho de cada coisa... e vou ver se lembro de tirar foto de tudo que consumir pra ajudar no controle!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- vitamina de banana com extrato de soja em pó, farelos, aveia, gengibre e cacau em pó sem açucar

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã
10:25
- 01 pão de queijo

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu e couve refogadas

- 01 colher de servir de arroz integral

- bacalhau assado com alcaparras, cebolas e pimentões

Lanche da Tarde – 15:20

- 01 mexerica

Jantar - 19:20
- 01 sanduiche Subway de peito de peru com queijo suisso, alface, tomate, picles, pepino e cebola e molho chipotle e cebola agridoce