Devagar...

Olá!

Estou me pesando todos os dias e desde segunda, que comecei essa nova fase da dieta, percebi que o peso está diminuindo bem menos do que antes... acho que é porque estou comendo mais carboidratos (principalmente a noite) e também porque aumentei o peso dos aparelhos da academia, então talvez posso estar ganhando um pouquinho de massa...

Só sei que amanhã, minha pesagem vai estar horrível perto da última, mas minha nutricionista mesmo disse que com essa dieta, era pra eu ficar feliz se conseguisse perder uns 300g por semana... então o jeito é começar a me acostumar com essa nova etapa de perder pouco peso a cada semana...

Mas, como o lema da R.A. é "Devagar e Sempre"... e assim vou seguindo... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- vitamina de banana com extrato de soja em pó, farelos e aveia

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã
10:15
- 03 pães de queijo

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu e couve refogadas

- 01 colher de servir de arroz integral

- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 copo de suco  natural de laranja 
17h
- 1/2 mamão com farelos

Jantar - 20:15
- salada de alface, tomatinho, beterraba, alho poró, macarrão integral e cream tofu ervas finas