Mais corrida/caminhada!

Olá!

Hoje vou novamente correr/caminhar depois da minha academia! Vou tentar fazer isso todas as terças e quintas!

Agora mudei minha aula de espanhol para todas as quartas... desde que fui assaltada estava sem fazer as aulas de espanhol...  então melhor fazer só 1 vez na semana do que fazer 2 mas acabar não fazendo...hahaha

Hoje a noite, combinei com meu namorado de assistirmos o jogo de futebol do Atlético-MG x Santos! Sou atleticana  fanática e tenho que aproveitar agora a boa fase do meu time! Líder do campeonato brasileiro!!! Galo!!!! hehehe

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia, linhaça e chia

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 maçã

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, quiabo e mostarda refogada

- 01 colher de servir de arroz integral com brocolis

- frango grelhado acebolado

- 01 copo pequeno de limonada

Lanche da Tarde – 15h

- 01 mexerica carioca

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 1/2 mamão com farelos e Chia 

Jantar - 20:05
- salada de alface, tomate, cenoura com arroz integral e cream tofu de ervas finas