Olá!
Ontem, fui bem até a noite... mas a TPM atacou e eu ataquei o resto da barra de chocolate amargo que estava guardando para consumir durante toda a semana... acabou que comi tudo que sobrou ontem... agora vou passar o resto da semana sem chocolate nenhum para comer... então, para tentar controlar a TPM, o jeito vai ser puxar na atividade física! Hoje, além da academia, vou fazer minha corrida/caminhada e depois ainda pretendo jogar squash com minha irmã! Vai ser um dia bem ativo em relação à A.F.!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:20
- vitamina
de banana com extrato de soja em pó, aveia e farelos
Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã
Almoço – 12:10
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de cappuccino com cookies
Lanche da Tarde – 15:05
- 01 mexerica carioca
Lanche Antes da Academia - 17:30
- 1/2 mamão com farelos
Jantar - 20h
- salada de alface, tomate, cenoura, espinafre, couve flor e abobrinha
- 01 colher de servir de arroz integral
- frango grelhado
Lanche Antes da Academia - 17:30
- 1/2 mamão com farelos
Jantar - 20h
- salada de alface, tomate, cenoura, espinafre, couve flor e abobrinha
- 01 colher de servir de arroz integral
- frango grelhado
Olá Joanna :D
ResponderExcluirEu sou tão má a jogar squash que até dá pena! ;) Tenho de praticar mais :)
Beijinhos e tem um bom dia :)
oi linda tpm é uma coisa mesmo kkkk ai terrivel mas calma que vai dar certo beijosss
ResponderExcluirAh flor chocolate, sempre um problema, eu me surpreendi hoje ao recusar eles.
ResponderExcluirUm dia a gente cansa de lutar contra e ai ou se rende a ele, ou desiste dele! rs*
Mas a A.F. esta liiiiinda de ver! =)
Parabéns!
Beijos