Retenção de Liquidos

Olá!

De ontem pra hoje consegui emagrecer mais 1,2kgs! Realmente estava com muita retenção de liquido... pois de segunda pra cá, perdi 2,6kgs dos 3,2kgs que engordei no fim de semana...

Agora é continuar nesse ritmo... Amanhã é minha consulta com a nutricionista, depois de 9 meses... já sei que meu peso vai estar acima da minha meta, pois desde o inicio deste ano, dei uma engordadinha básica e ainda não consegui voltar pra minha meta que é no máximo 55kgs... mas, a consulta vai ser boa pra me motivar novamente... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- suco de abacaxi com couve e farinha de banana verde

- 01 fatia de pão de forma integral light com cream tofu de ervas finas

Lanche da Manhã – 08:40

- 01 mexerica 

Almoço – 11:45

- 06 peças de japa (sushis e makis)

- salada: alface, tomate, cenoura e couve refogada

- bacalhau assado com alcaparras

Lanche da Tarde – 14:35

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana 

Jantar - 19:50
- salada de alface, cenoura e repolho com atum