Olá!
De ontem pra hoje perdi 600g...exatamente o que engordei no fds... ou seja, voltei ao peso de sexta passada... agora a meta é perder pelo menos 1,5kgs até sexta... sei que é dificil, mas vou tentar...
Graças a Deus correu tudo bem na cirurgia da minha irmã... ontem sai mais cedo do trabalho, fui na academia e depois fui direto para o hospital que é pertinho da academia... minha irmã já estava no quarto e estava sentindo muitas dores... fiquei até com dó... mas é assim mesmo... minha mãe está dormindo com ela no hospital e me disse que talvez ela pode até ter alta hoje...
Em relação a alimentação de ontem, no hospital acabei comendo um pão de queijo e quando cheguei em casa fui jantar..já eram 21h e comi minha salada...até aí tava tudo ótimo...só que tinha o ultimo muffin de chocolate na geladeira e acabei comendo ele com cobertura de moça fiesta... não devia, mas já era...
por isso hoje, tenho que me esforçar ao máximo pra fazer tudo certinho, senão vai ser dificil alcançar a meta da semana!!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 05:45
- suco de melancia com gengibre e farelos
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com requeijão light
Lanche da Manhã – 09:15
- 01 laranja
- 04 bolinhos de queijo
Almoço – 12:30
- salada: alface, tomatinho, beterraba, couve flor, kani, milho, champignon, tomate seco
- peixe grelhado
Lanche da Tarde – 15h
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana
Jantar - 19:45
- salada completa
Ainda bem que correu tudo bem linda!
ResponderExcluirÉ isso mesmo! Esta semana tu consegues :)
Beijinhos
Que bom que a tua mana tá bem...Sentir dor é inevitável né? Faz parte do processo...Emagrecer é dolorido, de qualquer jeito.rs..
ResponderExcluirTbém emagreci 600g de ontem pra hoje Jo...que legal né? Coisa boa...
E tenho certeza que vai bater essa meta ai de -1,5kg na semana. Tu consegue! beijos!
graças a deus deu tdo certo =)
ResponderExcluirbom cafe da manha =)))
bjooo
as melhoras para a tua irmã! :)
ResponderExcluiroie flor, melhoras p sua irmã!
ResponderExcluirvamos corres atras do prejuuu, esse feriadooo acabouu com RA rs...n vamos desanimar neh
beeijos
Olá, sou nova por aqui e estou adorando poder encontrar pessoas com a mesma visao que eu!
ResponderExcluirPoxa, flor.. esse seu prato do almoço esta uma delicia, hein?? =)
Melhoras pra sua irma... Vamos firmes que tpdas nos iremos conseguir!
Que bom que sua irmã está bem ! Isso aí, ontem foi uma jacada, hoje será um novo dia !!! Beijão
ResponderExcluirhttp://buscandominhasmetas.blogspot.com/
To começando um blog par ver se perco os 23 kilos que ganhei nos ultimos 6 meses depois que parei de fumar e tomar bolas para emagrecer.
ResponderExcluirParabéns pela sua força de vontade.
Nada do que ja tentei esta me ajudando a perder peso. Pelo contrario, só ganho.
Gostaria de me apresentar, para receber visitas e conhecer pessoas que também desejam emagrecer, para ter apoio e uma motivação.
Meu blog:"FIZ DA JACA MINHA PANTUFA"
Seria um prazer ver alguem além de mim por lá!kkkk
É que mesmo estando imensa e ocupando um big espaço, ainda assim o Blog é grande demais pra mim.!!!
Bj imenso