Resumo do FDS - Era pra ter sido light...

Olá!

Neste fim de semana, engordei 2,1kgs... e isso que era pra ter sido um fim de semana light... mas acabou sendo nada light...

Sexta durante o dia, bateu um desejo enorme de Moça Fiesta! Quando eu era criança, eu amava e comia na colher mesmo... então o desejo foi maior que meu controle e comprei uma lata de Moça Fiesta de brigadeiro... assim que voltei do trabalho fiz os brigadeiros e detonei praticamente todos! Depois fui patinar com meu namorado... 1h de patinação... não foi suficiente para queimar o tanto brigadeiro... quando chegamos em casa, ainda colocamos uns milhos na panela e eu comi 2 espigas de milho...

Sabado acordei cedinho pois tinha plantão... comecei o dia bem, tomando suco de abacaxi com hortela, gengibre e farelos e comendo uma fatia de pao de forma integral light com geleia de amora sem açucar... no lanche da manhã, comi 1/2 mamão com farelos... o meu erro começou no almoço, exatamente pq não tinha almoço em casa... então comi mais 2 espigas de milho que tinha sobrado da noite anterior e comi vários salgadinhos (esfirras de ricota com espinafre, empadinha e mini enrolado)

Depois do plantão, dei uma dormida e depois fui encontrar meu namorado, pois o primo dele que mora no interior estava aqui, então fomos sair com ele... pensei em ficar só na água...mas em um dos bares que fomos, acabou que pedimos uma porão de tiras de frango ao molho cremoso de limão e mandiocas fritas.... comi dos dois, e não foi pouco...

Domingo acordei cedo pra patinar de novo, mas acabou que o sol tava tão forte que não deu pra patinar nem 1 hora no total... depois teve almoço de batizado da sobrinha do meu namorado... e era feijoada! Antes do almoço comi vários daqueles amendoins coloridos e quando serviu a feijoada, comi 02 pratos (não gosto muito de carne de porco, então só coloco a linguiça calabresa junto com o feijão)...

Quando voltei pra casa, tinha uma torta Miss Dayse de mousse de chocolate... acabei comendo 2 fatias... 

...e foi isso... meu fim de semana que tinha tudo pra ter sido light foi um desastre gastronômico! Engordei mais de 2kgs sem necessidade e sem ter valido a pena... Fiquei até desanimada quando vi o resultado na balança... mas não posso desistir, então minha única saída é tentar correr atrás do prejuizo nesta semana e ver se no próximo fim de semana eu compense esse...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Almoço - 13:30
- salada: alface, tomate, beterraba, moranga e chuchu refogado
- frango grelhado


Lanche Depois da Academia - 18:40
- 01 paozinho sirio com pate de abacaxi com peito de peru


Jantar - 19:30
- wrap de espinafre com alface, tomate, cenoura, manjericao e creme de ricota light