Resumo do FDS - Aniversários

Olá!

Neste fim de semana, engordei 1,3kgs... pouco perto do que geralmente engordo... tentei me controlar, mas mesmo assim comi bastante...  também, tive 02 comemorações de aniversários (sábado e domingo)... o diferencial foi que não bebi nenhuma bebida alcóolica!

Vamos ao resumo do fim de semana!

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RESUMO DO FDS

SÁBADO

Acordei 11:30 e meu café da manhã foi 01 copo de suco de melancia com 01 fatia de pão de forma 100% integral com creme de ricota light.

Lá pelas 14h, fui para a festa surpresa de aniversário do namorado da minha prima, na casa dela! Lá eu fiquei só na água, mas comi vários salgadinhos e no final ainda comi 03 fatias de torta de chocolate (gula completa)

DOMINGO

Acordei umas 11h e tomei 01 copo de suco de abacaxi.

Depois fui almoçar com meu pai, para comemorar o niver dele. Fomos à um rodízio de comida chinesa! Lá eu comi 03 pratos de comida! Tentei evitar as frituras, mas o camarão não teve jeito, pq eu amo!!!

A noite, eu comi meio mamão com farelos

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 Fit frutas vermelhas com linhaça

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:05
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, moranga
- 1/2 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- 04 coraçõezinhos de frango
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Jantar - 19:10
- salada: alface, tomate, cenoura, tomate, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- frango grelhado com cebola