Dia Oficial de Pesar - 54kgs

Olá!

Graças a Deus e a meu esforço, de segunda até hoje, consegui perder 2,7kgs! No saldo da semana completa foram 600g a menos e o saldo do mês de Agosto foi positivo! No total do mês, perdi também 600g!

Hoje a noite tenho orientação da monografia... essa fase final está sendo bem custosa...  mas estou tentando não me estressar tanto, pois estava me prejudicando... já convidei a coordenadara da área para participar da minha banca na apresentação, mas ainda não tive resposta... só depois da resposta que vou poder marcar a data da entrega e apresentação!

Sobre o fim de semana, amanhã eu tenho uma festa surpresa de aniversário do namorado da minha prima e domingo vou almoçar com meu pai, pois sábado é aniversário dele... Neste fim de semana, decidi não beber nada alcóolico, pois bebi nos últimos fins de semana e o resultado das segundas não foram bons... quem sabe, sem bebida o resultado na segunda seja menos mal... Claro que também vou tentar me controlar ao máximo em relação a comida! Vamos ver se vou conseguir!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã
06h

- suco de abacaxi com couve, gengibre, farelos e linhaça
07:40
- 01 cachorro quente com pão francês

Lanche da Tarde - 10:35
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:15
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis com alho, kani, ervilhas, couve refogada
- 01 colher de ovos mexidos
- filé de cação assado

Lanche da tarde
5:15
- 01 maçã
17:20
- Eqlibri de mussarela de bufala e manjericão
- 03 fileiras de Crunch

EXTRAS
- 02 pães de queijo
- soufle de legumes
- asa frango assado