Resumo Natal Gordo!

Olá!

 

Hoje era pra ser o dia oficial de pesar, mas devido as comemorações natalinas (ceia de natal na casa da minha cunhada e almoço de natal na casa do meu avô), acabei nem pesando hoje pq sei que o estrago seria grande por causa de inchaço e exageros de comilanças e bebedeira...

 

Acabou que eu exagerei... na ceia de natal tomei 01 garrafa de espumante e comi mais do que devia...no inicio tentei ficar nas frutas... comi um tanto de lichia e cereja... depois comecei a comer pernil com pao de queijo... ainda jantei pernil com salpicão e salada e de sobremesa comi uma fatia de torta de limão e ainda uma torta gelada de 03 mousses...

 

No almoço de natal do dia seguinte, pensei em compensar o tanto que tinha comida na noite anterior...  comecei o dia mais light também comendo uvas e cerejas, além de tomatinhos... não bebi nada alcoólico... mas no almoço eu exagerei demais... comi salpícao, peru (peito e uma coxa), strudel de bacalhau e dois canelonis de espinafre... e o pior foram as sobremesas... comi uma fatia de naked cake e depois um tanto de bombom tipo nhá benta e além disso comi umas lascas de chocolate que tinha em cima de uma torta de nozes (que não comi pq não gosto de nozes) e ainda tomei sorvete de negresco...

 

Quando fui pra casa no fim do dia, estava com aquela sensação horrível de estar lotada... (tinha muito tempo que não sentia isso...) e a consciência começou a pesar... me senti mal de ter jacado tanto nesse natal... por isso nem tive coragem de pesar hoje... acho que devo ter engordado uns 3kgs...metade de inchaço e metade de exageros mesmo...

 

Mas, hoje já voltei com força total... vou passar o dia numa detox e quero ver se consigo passar o fim de semana todo assim pra chegar segunda sem ter tido um prejuízo tão grande, pq afinal de contas, semana que vem é semana de réveillon e tende a ser bem engordativo também, apesar que aprendi a lição neste natal e não vou cometer os mesmos erros...

 

E o natal de vcs, como foi? Conseguiram aproveitar com moderação? Espero que sim...pq eu errei feio....mas nada como um dia após o outro para compensar e recomeçar de novo!!!!

 

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com hortelã, biomassa de banana verde e linhaça

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, beterraba, brócolis e couve flor

- frango grelhado

 

Lanche da Tarde – 15h

- suco de abacaxi com hortelã, biomassa de banana verde e linhaça

 

 

Lanche Antes da Academia – 17:20

- 01 banana

Noite - 19:30 as 23h

- 01 banana

- abobrinha e berinjela grelhadas

- chá verde com cranberry