Dia Oficial de Pesar - 56,3kgs

Olá!

 

Desde que comecei a dieta de intolerância alimentar, essa é a primeira sexta feira que tenho saldo negativo! Engordei 900g nesta semana! Foda... Mas a culpa foi minha! No fim de semana passado saí da dieta e engordei um tanto bom e nesta semana não consegui perder tudo que engordei pq só fui na academia um dia e como tive curso de brigada de emergência na quarta e quinta o dia todo, não tive como fazer a dieta direitinho...  tive que comer o que tinha lá...

 

E agora chegou mais um fim de semana... e neste eu vou beber, pois amanhã tem um evento gastronômico e com shows de blues... é o dia todo... pretendo não sair da dieta em relação a comida, mas devo beber vodka com chá... vou maneirar na quantidade e domingo vou tentar passar o dia bem light pra compensar sábado e ver se na segunda consiga pelo menos ter mantido o peso de hoje...

 

Mas, na segunda conto como me saí! Bom final de semana a todas!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com couve, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

- inhame com azeite

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 12:30

Outback:

- salada El Ranchito (sem bacon)

- tilapia e cebola grelhada

- picolé de kiwi

 

Lanche da Tarde – 16:30

- suco de abacaxi com couve, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

 

Jantar -19:40

- almeirão e brocolis refogados 

- tender

- panetone petit gateau alpino com 01 bola de sorvete de flocos