Olá!
Neste
fim de semana, apesar de ter bebido e comidos coisas fora da dieta,
consegui emagrecer 400g! Hoje estou com 55,9kgs e faltam exatos 900g
para eu voltar para os 55kgs..não estou mais tão preocupada de chegar a
esse peso ainda este
ano, pois essa semana e próxima vai ser difícil manter a dieta e
atividades físicas... mas vou tentar controlar ao máximo para pelo menos
não engordar...
Bom...
vamos ao resumo do fim de semana! Como tinha falado antes, no sábado
fui com o marcos e uma turma de amigos num show de blues que foi ótimo!
Fomos pra lá as 14h e depois do show resolvemos ir para casa de um dos
amigos e ficamos
lá até as 06h da manhã.... Bebi vodka com chá verde com laranja e
gengibre..mas até consegui controlar nas doses e não bebi tanto assim...
em relação a comida, antes de ir para o show, comi um sanduíche natural
de presunto, queijo, alface, tomate e patê de
alho... depois só fui comer de madrugada na casa do meu amigo e comi
umas batatinhas “fritas” na air fryer...
No
domingo passei o dia na preguiça e como quase não comi no sábado,
acabei comendo coisas que não devia... acordei 12h e almocei batata doce
com atum, couve, milho e feijão... depois em casa, durante a tarde comi
meia barra de chocolate
meio amargo e também vários bombons de eskibon... a noite comi
espetinho de frango com cebola, abobrinha e berinjela!
Essa
semana vai ser mais curta... trabalho hoje, amanhã e sexta... quarta
ficarei de plantão em casa e quinta é feriado de natal... bom.. quarta
volto aqui para contar como está sendo minha semana!
.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06h
- suco de morango com salsinha, ativo de maca, biomassa de banana verde e linhaça
- ½ mamão
Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado
Almoço – 11:40
- sardinha ao molho de tomate
- batata doce
Lanche da Tarde – 15h
- suco de morango com salsinha, ativo de maca, biomassa de banana verde e linhaça
Lanche Antes da Academia – 17:20
- vitamina de banana com rice protein e alfarroba
Depois da Academia – 18:50
- colágeno hidrolisado
Jantar - 20h
- almeirão refogado
- rodelas de berinjela e abobrinha grelhadas
- atum light
Jo!
ResponderExcluirQue bom que emagreceu!!!
Não se preocupe tanto com o peso nesta época...não podemos enfiar os dois pés na jaca, mas saí um pouquinho da dieta faz parte.
Aproveito pra te desejar um lindo Natal pra vc e toda a sua familia =)
Beijo
Oi Joanna. Nessa época do ano eu acho tão difícil emagrecer que 400g pra mim parecem 4kg. rs
ResponderExcluirEstou passando aqui porque há 3 meses mais ou menos eu resolvi recomeçar uma reeducação alimentar (pela milésima vez, cá entre nós) e como esse processo não é nada fácil, resolvi criar um novo blog (já tive um há anos atrás que me ajudou MUITO), na ideia de conhecer pessoas que também estejam nessa luta e trocar ideias, incentivos, etc.
E vamo que vamo, que a luta é grande mas sairemos vencedoras!!
Bjo bjooo
http://mundodelatita.blogspot.com
http://www.facebook.com/pages/Mundo-de-la-Tita/418313061658844
http://instagram.com/mundodelatita
que bom que emagreceu amada!!!
ResponderExcluire bom que desencanou um pouco! porque essas semana vao ser doidas mesmo pra emagrecer!!!!
beijos