Resultado Circuito das Estações Mizuno

Olá!

 

O post de hoje é para falar sobre o resultado do Circuito das Estações Mizuno que teve no dia 30/11.

 

Foi o meu melhor tempo em 5km de corrida desde que comecei a participar desses circuitos! Depois vou fazer um post com todos os tempos das corridas que já participei para vocês verem minha evolução!

Abaixo segue certificado com tempo e classificação e uma foto da minha tia corredora e eu!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão

- suco de morango com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

- inhame

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 11:40

- salada de alface, repolho, beterraba e pepino

- arroz integral

- feijão

- mandioca ensopada

- frango grelhado

 

Lanche da Tarde – 14:30

- suco de morango com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

 

 

Lanche Antes da Academia – 17:20

- vitamina de banana com rice protein, extrato de soja em pó e alfarroba

Depois da Academia – 19h

- colágeno hidrolisado

 

Jantar - 19:50

- almeirão e couve refogados

- atum light

- batata doce