Olá gente!!!
Ontem, além do circuito diário que faço na academia, resolvi fazer também pelo menos 30 minutos de bicicleta! Vou tentar fazer sempre que tiver tempo, pois assim terei melhores resultados!!!
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Ontem ganhei um selinho lindo da Maria e da Lidia!
2 - Morei em Altamonte Springs - Florida, por 4 mesesAgora as regrinhas deste selinho:
1 - Agradecer a quem te presenteou:
Obrigada amigas! Adorei o selinho!!!
2 - Partilhar 7 coisas sobre mim:
1 - Não tenho amígdalas. Fiz uma cirurgia para retirá-las quando eu tinha 04 anos.
Obrigada amigas! Adorei o selinho!!!
2 - Partilhar 7 coisas sobre mim:
1 - Não tenho amígdalas. Fiz uma cirurgia para retirá-las quando eu tinha 04 anos.
3 - Não trabalho na minha área. Formei em Ciência da Informação e trabalho na área financeira
4 - Amo viajar e sonho conhecer todos os continentes
5 - Sou alteticana doente! Galo!!!!!
6 - Nunca traí e sou totalmente contra traição!
7 - Tenho uma família muito unida que eu amo muito!
3 - Escolher 10 amigas para receber o selinho!!
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Café da Manhã - 06:15- suco de abacaxi
- 1/2 mamão com farelos
Lanche da Manhã - 09:15
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, almeirão, couve refogada
- 01 colher de arroz integral e 1/2 concha de feijão preto
- peixe com alcaparras
- abacaxi
Lanche da Tarde - 15h
- 01 laranja
Jantar - 17:30
- vitamina de banana
Lanche da Noite - 20:30
- 01 activia light
- 1/2 mamão com farelos
Lanche da Manhã - 09:15
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, almeirão, couve refogada
- 01 colher de arroz integral e 1/2 concha de feijão preto
- peixe com alcaparras
- abacaxi
Lanche da Tarde - 15h
- 01 laranja
Jantar - 17:30
- vitamina de banana
Lanche da Noite - 20:30
- 01 activia light
Oiii...
ResponderExcluirQue bom conhecer um pouco mais de vc! Também morei nos EUA por 4 meses ;) Só que em Utah...É muiitooo bom! Também amo viajar!
Também quero malhar bastante para ter mais resultado no processo!
Beijos, e um lindo dia!!
OIii....
ResponderExcluirAdorei conhecer mais sobre vc...o meu grande sonho é morar fora do Brasil...
beijos
oi amiguinha.
ResponderExcluirè bom esses selinhos porque a gente conhece um pouco mais das pessoas. Também nunca trai e sou completamente contra..
Beijinhos
Oi amiga,adorei conhecer um pouco mais sobre vc!!Nunca trai e sou completamente contra qualquer tipo de traição!Deve ser bem legal conhecer outro pais!Bjoss
ResponderExcluirNossa! estudamos juntas e nem nos conhecemos hien hehe
ResponderExcluirVou levar este também!!!! Gosto de conhecer melhor as blogueiras e gosto também que elas me conheça!!! Eita
bjihos
Oi flor, eu tbm adoro viajar..se pudesse só fazia isso da minha vida.rsrs
ResponderExcluirsuper bjo
Oi querida, gostei te conhecer mais um pouco tbm sou contra traição,tbm não tenho amígdalas, familia maravilhosa... etc rsrsrsr, temos algumas coisas em comum, vou pegar o selinho.Bjs
ResponderExcluirOlaa.. bom te conhcecer melhor, seu cardápio ta lindoo heim!!..parabéns!
ResponderExcluirBjoss
Adorei o selinho!
ResponderExcluirBeijos
Oie amiga,
ResponderExcluirGostei de conhecer mais um pouco sobre sua vida!!
Adoro essas brincadeiras@@
beijos
Oi, dando uma passada por aqui para desejar feliz ano novo atrasado !!!!!!
ResponderExcluirè bom conhecer mais de cada uma, morro de vontade de ir para o exterior... me deixou com inveja rsrsrs
Beijao, e tb sou atleticana doente ^^
Muito bem!
ResponderExcluirTem que unir o treino de condicionamento físico muscular com o aeróbico.
Bom demais o cardápio!
Bjokas!!
Então temos muito em comum...uhuhu adorei... Fiquei curiosa do que elas são e em que lugares você as fez!!!
ResponderExcluirbeijinhos
Oi Joanna,
ResponderExcluirObrigada pela visita!
Então, pelo o que vi no seu cardápio a sua alimentação está muito boa, ainda mais que você tem praticado exercício físico.
Desejo muita perseverança para permanecer se dedicando a uma alimentação saudável.
Estou te seguindo também.
Beijos,
Glau.
Oi Joanna!!!
ResponderExcluirQue nome bonito!! rs...estou retribuindo a visitinha. Vi que já chegou na sua meta! Parabéns, pra mim ainda faltam uns dez kilinhos só..hehehhe...
Vamos juntas no desafio e bem-vinda no meu canto.
Bjs
Bom dia Joana,
ResponderExcluirObrigada pela visita, ainda está tão simplório meu blog rs Mas chego lá!!! Prazer me te conhecer, só pelo jeito q escreve dá p perceber q és mto legal. Seu blog é dez!
Um ótimo 2011 Light e cheio de muita LUZ!!!
bjim