Olá!!
Hoje a noite, eu, minha irmã e minha mãe talvez iremos jantar fora. Minha mãe convidou a gente desde semana passada... mas nesse fim de semana minha irmã não passou muito bem, então estamos esperando a resposta dela para saber se vamos mesmo hoje... se for, não vai dar pra ir para a academia...mas só vou saber hoje durante o dia... se a gente for, claro que vou tentar me controlar ao máximo...escolher só opções mais leves, pois é self-service!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã - 6:15
- suco de abacaxi com couve
- 01 Activia Light
Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, beterraba, pepino, moranga
- 1/2 concha de feijão preto
- peixe assado ao molho de tomate
Lanche da Tarde - 15:10
- 01 laranja
Lanche Antes da Academia - 17:25
- vitamina de banana
Jantar - 21:25
- omelete com 01 ovo caipira e recheio de azeitonas verdes e alcaparras
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, beterraba, pepino, moranga
- 1/2 concha de feijão preto
- peixe assado ao molho de tomate
Lanche da Tarde - 15:10
- 01 laranja
Lanche Antes da Academia - 17:25
- vitamina de banana
Jantar - 21:25
- omelete com 01 ovo caipira e recheio de azeitonas verdes e alcaparras
Bom dia Jô...valeu...obrigada pela força e se rolar o jantar...desejo um jantar light e um excelente passeio!!! bjim
ResponderExcluirAi, miga... eu tb vou jantar fora hoje com minhas amigas... ai que medaaaaa!!!! Mas antes, vou para o jump e vou pra casa a pé! Miga, a drenagem não dói nadinha e não fica nada roxo não... não é usado a força e sim a técnica de puxa aqui, esfrega ali... é mto agradável, qdo ela terminou eu nem conseguia levantar de tão molinha que eu tava! Se puder, faça. Eu amei. bjos.
ResponderExcluirO legal é comer algo light antes, né? Assim conseguimos resistir mais ;D
ResponderExcluirBeijos, e um lindo dia!!
oiee lindaaa
ResponderExcluirse tiver, otimo jantar pra vc e sua familia... como vc disse, escolher opcoes mais leves, pq dpois nao ficar com peso na conciencia!
bjuss
xauxau
Oiii Flor...
ResponderExcluirIsso q é disposição heimmm, escolher o alimento certinho e tal, gosteii de ver..
beijos
Oi amiga,jantar com pessoas especiais como mãe e irmã é tudo de bom,ainda mais quando se pode escolher opções mais light! bjos e um ótimo jantar!
ResponderExcluirOie amiga,
ResponderExcluirÉ isso ai, podemos até sair pra comer, mais o importante é manerar na quantidade e escolher com qualidade, aí não tem erro!!!
Bom jantar!!
beijos
Oi!
ResponderExcluirLegal sair pra jantar com a família. Come alguma coisinha antes, assim vc não fica querendo comer tudo lá no restaurante.
Bjos.
Jantar com a família é muito bom, melhor ainda se tiver opções light!!
ResponderExcluirTe desejo um ótimo jantar!!
Bjus
Olá linda!
ResponderExcluirSe fores jantar diverte-te muitooo! :)
Deixei um selinho lá no meu canto para ti
Beijinhos grandes
é isso ae linda, mesmo tendo q eliminar poucos quilinhos, tem q se preocupar mesmo, pq se a gente deixar correr frouxo, já era...
ResponderExcluirBjs
Adoro ler seu blog sabia???? vc é tão determinada.
ResponderExcluirparabéns!! E aposte em bastante salada.
Beijinhos
oi florzinha!!!!! vai e aproveita..com moderação
ResponderExcluirsuper bjo
Nhac !! Nhac !!!
ResponderExcluirDelicia sair para jantar fora com mamy e mana.
Aproveite bastante pois sei que vc sabera fazer as escolhas certas.
Bjkas
Oiii Joanna!!
ResponderExcluirq ra perfeitinha hein amiga... parabéns pela determinaçào!!
Bjinhoss