Dia de Pesar - 54,8kgs

Olá!

Sexta feira...meu dia oficial de pesar! E de segunda até hoje consegui perder, 1,3kgs, mas no saldo da semana inteira, foram somente 100g... Acho que o culpa foi do Beirute!!!

Ontem comecei a tomar um suplemento alimentar, que minha nutricionista me recomendou, chamado "Whey Protein". Existe vários tipos. O que ela me recomendou é sem leite... e tenho que tomar na minha vitamina antes de ir para a academia... Não tinha começado a tomar antes, pq não tinha encontrado...O tipo sem leite é difícil de achar... Comprei no sabor Baunilha e achei bem gostosinho!  

Mandei um email pra minha nutricionista perguntando pq ela me recomendou...pois não tô lembrada do que ela falou sobre ele no dia da consulta...

a resposta dela foi a seguinte:

"este whey ajuda a complementar a necessidade protéica pra vc não perder massa muscular, aumentar o colágeno, ter saciedade, aumentar o metabolismo e não ter flacidez durante o emagrecimento e durante a desintoxicação estes aminoácidos da proteína são essenciais para a limpeza do figado."

Sobre o termogênico em sachês, que ela tinha me dado 03 pra experimentar, eu tb tô querendo, mas não encontro em nenhum lugar... realmente ele tirou um pouco do meu sono, mas achei até bom, pq estou ficando mto cansada e com sono a noite e acabo dormindo cedo, perdendo assim a novela Ana Raio e Zé Trovão e agora tb o BBB!! E com o termogênico, eu consigo assistir tudo sem sentir tanto sono!!!

Esse final de semana, vou tentar ficar controlar ainda mais pra ver se não engordo mais de 1kg como vem acontecendo nos últimos 2 fds...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15

-  suco de abacaxi com menta e linhaça
-  01 pão de forma integral com cream tofu de ervas finas

Lanche da Manhã - 09h
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, couve refogada, chuchu refogado, tomate seco
- salada de frutos do mar
- 01 colher de arroz integral
- 01 filé de frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 20:30
- frango grelhado com cebola e tomate