Dia de Pesar - 55,4kgs

Consegui!

De Segunda até hoje perdi os 2kgs que tinha engordado durante o fim de semana passado!!! Mas pra isso, fiz a dieta direitinho e fui à academia todos os dias!!! No saldo da semana inteira, fiquei na mesma... não engordei, nem emagreci...

Neste fds vou tentar ao máximo manter minha dieta, pois quero ter um saldo positivo na segunda feira depois do 1º fim de semana do ano!!! Ainda mais que nos dois últimos fds (natal e reveillon) engordei...

Continuo com minha garganta doendo um pouquinho e já tem alguns dias que estou tendo crises de espirros durante o dia todo... alergia de alguma coisa.. não sei se é a mudanã de temperatura ou a poeira e sujeira do carpete aonde eu trabalho... mas tá horrível pq agora meu nariz começou a escorrer tb.. Pior que não tinha spray de propolis em casa... Preciso comprar com urgência!!!

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Café da Manhã - 06:15

- 1/2 mamão com farelos

- 01 activia light

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, cebola, couve refogada
- 01 colher de arroz branco e 1/2 concha de feijão preto
- moranga com quiabo
- frango grelhado
- abacaxi

Lanche da tarde - 15:10
- 01 laranja

Jantar - 17:20
- vitamina de banana

Lanche da Noite 
19:20
- 01 pão de queijo
- 01 empadãozinho de frango com catupiry
23h
- 1/2 jarra de suco de laranja

- 01 espetinho de frango com vinagrete
- 06 batatas fritas