Quinta - Monografia

Olá!

A pizza de ontem estava uma delícia! Era de massa bem fininha, que além de eu achar mais gostoso, engorda menos! Comi 02 fatias! Uma de frutos de mar e uma de funghi! As duas estavam ótimas! Mas preferi a de frutos do mar!

Também conversei com meu pai sobre os próximos passos da cidadania espanhola e agora que já juntamos todos os documentos, temos que voltar ao consultado para assinar uns papéis, pegar um formulário e fazer a solicitação... mas só vamos lá quando eu entrar de férias, pois ele está funcionando só nas manhãs de terças e quintas, então por agora não dá...

Hoje a noite, depois da academia, tenho que me dedicar a monografia, pois desde semana passada, deixei ela de lado e não posso deixar isso acontecer, pq mês que vem, quase não vai dar tempo de fazer nada, então tenho que adiantar ainda este mês!

E amanhã é meu dia oficial de pesar! Tomara que tenha perdido o tanto que preciso para ter um saldo positivo na semana! Ainda mais que o saldo da semana passada foi  negativo: 400g a mais...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15

- suco de abacaxi com hortelã, gengibre e farinha de banana verde

- 1/2 mamão com farinha de banana verde

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã verde
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, almeirão, brocolis, mostarda refogada
- quiabo
- 01 colher de arroz branco
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã vermelha

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 19:30
- omelete de 01 ovo caipira com 01 fatia de presunto e cream tofu de cebola e alho