Angústia...

Olá!!

Essa semana não estou me sentindo das melhores... estou me sentindo estranha... com uma angústia que tá doendo... um dos motivos é os 2,4kgs q engordei em apenas 2 dias...  

Ontem, fui almoçar na casa do meu avô, pois era niver de 60 anos da Maria, que trabalha na casa dele. No almoço, consegui me controlar... pois o prato principal era strogonoff...e eu fiquei no frango grelhado e salada... mas depois teve uma torta de chocolate para cantar parabens pra Maria...aí eu acabei comendo 02 fatias... normalmente eu não faço isso...resisto bem as tentações...mas ontem, por estar me senitndo assim, eu acabei comendo... Pelo menos, a noite, eu fui na academia... 

Hoje a tarde tenho consulta médica (otorrino). Tem um tempinho que venho reparando que estou falando muito alto e talvez pode ser algum problema de audição...então resolvi marcar para tirar a dúvida! Amanhã conto como foi lá...

Sobre a dieta, vou tentar fazer tudo direitinho, mesmo estando sem vontade nenhuma de nada... tenho q conseguir ser forte e não desanimar... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15

- suco de abacaxi com hortelã e gengibre
- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu de alho e cebola

Lanche da Manhã - 09:10

- 01 laranja

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, pepino, couve refogada e moranga
- 1/2 concha de feijão preto
- peixe assado

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 18:45
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 21h
- omelete de 01 ovo caipira com 01 tomate, 03 azeitonas verdes e pimenta do reino