Dentista

Olá!

Acabou que ontem não deu pro meu pai ir no japa... então só foi eu e meu namorado! Estava muito gostoso!!! Agora tenho que combinar de encontrar meu pai pra resolver sobre a cidadania espanhola... mas devo fazer isso só semana que vem...

Hoje depois do trampo, eu tenho dentista... já tem mais de 01 ano que não vou... então já tava na hora de marcar!!!

Amanhã já é minha pesagem oficial... sinceramente estou sem saber se vou ter conseguido perder os 1,3kgs q engordei durante o fim de semana passado... mas vamos esperar até amanhã, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15

- suco de melancia com farinha de banana verde, gengibre e manjericão

- 01 iogurte de frutas vermelhas light com farinha de banana verde

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, acelga, beterraba, abobrinha e taioba refogadas
- 01 colher de arroz integral
- carne moída com quiabo

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 18:50
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 21:40
- salada: alface, tomate, cenoura
- omelete de 01 ovo caipira