Japa e Cidadania Espanhola

Olá!

Acabou que ontem fui pra casa do meu namorado depois da monografia... jogamos uma sinuquinha de leve e jantamos um franguinho grelhado com molho que ele fez e tomamos suco de melancia..acabou que voltei tarde pra casa e não deu pra visitar o blog de vcs... mas li todos os comentários e queria agradecer a todas vcs pela força que sempre me deram!!!

Hoje a noite, depois da academia, vou com meu namorado e meu pai em um restaurante japonês, aproveitar o cupom de desconto que tenho, e também agilizar com meu pai o processo pra tirar minha cidadania espanhola (uma das minhas metas para esse ano)

 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15

- suco de melancia com farinha de banana verde, gengibre e manjericão

- 01 pão de forma 100% integral com crem tofu de cebola e alho

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor
- 01 colher de arroz integral
- 01 ovo frito
- frango grelhado ao molho de ervas

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 20h
- 30 peças (pequenas) de japonês
21h
- 01 picolé de kiwi