Dia Oficial de Pesar - 53,3kgs

Olá!!

Consegui perder os 400g a mais que queria! Voltei aos 53,3kgs da sexta retrasada!
De segunda pra hoje, perdi no total 1,1kgs.. agora é tentar ao máximo ficar bem light durante o fds pra não recuperar o que perdi durante toda a semana!!!

Finalmente chegou sexta!!! Nem acredito que vou poder dormir até tarde amanhã!!! Hoje a noite, depois do trampo, tenho curso de Gnosis... depois quero ir pra casa e já preparar pra dormir... e acordar amanhã no mínimo ao meio dia!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15

- suco de abacaxi com hortelã, gengibre e farinha de banana verde

- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu de alho e cebola

Lanche da Manhã - 09h

- 01 maçã

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, milho e ervilha, cebola e couve refogada
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado
- 01 picolé de abacaxi

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 kiwi

Jantar - 17:50
- sanduíche de pão doce com 01 fatia de presunto, 01 de mussarela, alface, tomate e cream tofu de alho e cebola
- suco de abacaxi com hortelá e gengibre
- 01 activia sabor torta de limão