Olá!
Depois de um fim de semana descontrolado no quesito "comida", engordei 1,3kgs de sexta até hoje!!! O saldo da semana, desde de segunda foi de 100g a mais... ou seja, primeiro saldo do ano que ganhei peso durante a semana... sad but true...
Mas, agora não é hora pra desanimar... o jeito é voltar pra rotina de AR + AF e conseguir perder pelo menos esses 1,3kgs até sexta feira!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã - 6:15
- 01 Activia light
Lanche da Manhã - 09:15
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis
- 01 colher de arroz branco
- frango grelhado com cebola
Lanche da Tarde - 15:30
- suco de laranja
Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein
Jantar - 20:45
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis
- omelete de 01 ovo caipira
Lanche da Manhã - 09:15
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis
- 01 colher de arroz branco
- frango grelhado com cebola
Lanche da Tarde - 15:30
- suco de laranja
Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein
Jantar - 20:45
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis
- omelete de 01 ovo caipira
Nada de sesanimo,bola pra frente,recomeçar de novo!!Bjos
ResponderExcluirOI linda...
ResponderExcluirTenho certeza que emagrecerá...Sempre emagrece, você tem força de vontade e determinação pra isso..
Beijinhos
Bom dia Joanna,
ResponderExcluirNem me falei menina...estou tão feliz com meus kilos eliminadoos q ontem eu tb comi bem. Comer bem o q digo seria comer além! Preciso e vou me pesar p ver se afetou meu peso...mas enfim...sei q tanto eu como vc...e todas aqui vamos eliminar!!! Vamos conseguir, pois já sabemos como, não é verdade??? bjim light p ti
oih...
ResponderExcluirforça nessa nova semana ke td da certo...
bjokas
Força e determinação nessa semana que inicia, a caminhada é longa e dura as vezes mas o importante é não desistir jamais.
ResponderExcluirGrande beijo e um ótimo dia!!!
Oi!! Que bom que vc não desiste mesmo!
ResponderExcluirMas tenho que dizer uma coisa, fico impressionada como você e outras meninas emagrecem fácil. Pra mim, 1 kg não é uma meta para ser atingida em uma semana, rsrs. Simplesmente não dá, pelo menos não com a dieta da minha nutricionista. O problema é que vejo que vcs também ganham peso com facilidade. 1 kg num final de semana é muita coisa. Será que a dieta não está sendo muito restritiva? =/ Ou você está no período pré-menstrual? (isso costuma nos deixar inchadas e aumenta o nosso peso - por aumentar a retenção líquida).
Bjs!
oiee lindaaa
ResponderExcluirnem liga, vc elimina esses 100gr rapidinho e mto mais!
mta forca
bjinhus
xauxua
Ahhh linda! Estes fins de semana são mesmo inimigos das nossas RA!
ResponderExcluirMas não desanimes :)
Beijos grandes e boa semana
Oie!
ResponderExcluirNotícia chata mas segue em frente! Tamos juntas!
Bjos.
é isso mesmo querida...não pode desanimar jamais...bjos
ResponderExcluirOie amiga,
ResponderExcluirNem me fale em fim de semana, pq rolaram uns chocolatinhos, que me renderam hoje 300 gramas a mais!!
Mais essa semana, nós vamos conseguir, mandar essa gordurada pra bem longe!!
beijos e boa segunda
é isso ae, nada de desãnimo!
ResponderExcluirSe escorregou, levanta e segue em frente!
Bjkas
Oiii...
ResponderExcluirnão posso nem pensar em saldo :O Tô com medoooo...
Mas vc eu tenho certeza que vai matar de letra! ;)
Beijos, e uma linda semana!!
P.S. Tô torcendo para ficar com ele (snoopy)...É um fofooo :)
Com esse cardapio que vc faz vc vai conseguir sim bjim boa noite
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