Acabou que ontem não consegui ir na academia... meu abdomen estava doendo demais!!! Hoje também não vai dar pra ir, pois tenho salão marcado depois do trampo... agora só volto para a academia semana que vem...
Ontem na festinha de fim de ano, do serviço do meu namorado, teve um churrascão regado a tudo quanto é tipo de bebida (cerva, vodka, whisky, pinga). Mas resisti e bebi só 03 copos de guaraná!
O churrasco era cortado bem fininho... eu comi umas 03 fatias de picanha, 04 de porco, 03 coxinhas de frango e umas 10 rodelas de linguiça...que foi o que mais exagerei... comi tb, 02 colheres de sopa de vinagrete, para acompanhar... (não coloquei arroz).. ah! e comi também 01 pão de queijo... ou seja, pra mim, foi uma quantiade aceitável no total... porque eu sei que comeria bem mais do que comi...
Bom, mas só vou saber o resultado desse churrasco, amanhã, quando for me pesar!!!
Café da Manhã - 06:50
- 01 maçã
Lanche da Manhã - 09:10
- 01 laranja
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Almoço - 12:10
- salada de salmão com: alface, cenoura, brocolis, couve flor, palmito e couve refogada
- 01 colher de arroz e 1/2 concha de feijão preto
- peixe com legumes grelhados
- melancia
Lanche da Tarde - 15:10
- suco de polpa de morango
Jantar - 17:30
- japa
Lanche da Noite - 20:40
- 05 folhas de alface com molho caseiro
Nestes dias estou notando que só o fato de estar comendo menos do que eu comeria antes já uma conquista, né?
ResponderExcluirAiii...Salão de beleza é tudo de bom, eu amo! ;D
Um ótimo dia, bjus
Menina, essas festas de final de ano ninguém merece, quem conseguir baixar o peso esta semana e semana que vem merece um prêmio mesmo! Bjos.
ResponderExcluirOiii flor...
ResponderExcluirFestas de final de ano, ninguem merece né?só faz a gente sair do regime...eita nóis....
Mas estamos ai, superando a cada dia...
beijos
E a minha academia que só abre dia 03/01. Pode???
ResponderExcluirMas não vou deixar de fazer umas caminhadas...
parabéns pelo controle no churras, não acho que tenha exagerado.
beijinhos e ótima quinta
Oie amiga,
ResponderExcluirEu creio que vc foi bem no churrasco, pq se for deixar a gente come até mais...
Mais estou na torçida pra que sua pesagem seja ótima!!
beijos e FELIZ NATAL
Tempo de festa é uma perdição, né!
ResponderExcluirVc se controlou legal no xurras, parabéns!
Semana q vem vou pra casa da minha irmã, quero só ver como será... rs. Exagerar um dia e outro até dá pra compensar durante a semana, duro é passar do limite todo dia.
Espero q consigamos segurar um pouco a boca pra mantermos a dieta em dia.
Bjos
Oi querida !
ResponderExcluirPassando pra te desejar boas festas.
Que 2011 seja um ano bem positivo!
Mil bjs
Acho que vc comeu pouco,eu comeria muito mais,não sei se teria controle!!Feliz natal e um ano novo repleto de paz e amor na sua e nas nossas vidas!!bjoss
ResponderExcluir. tornei-me sua seguidora!
ResponderExcluir. minha já tão querida amiga, perdoe-me a ausência, já expliquei nas postagens desse mês que foi um período complicado para mim no trabalho, e para piorar meu braço direito está dolorido, com pequenos “choquinhos”, acho que foi o esforço tamanha a digitação que empreendi em novembro e dezembro, espero ficar mais tranquila depois do Ano Novo.
. beijinhos mil.
. excelentes festas a vc e sua linda família!
. fique com DEUS.
Passeipara desejar um feliz natal para vc e toda a ua familia!!!!!
ResponderExcluirbeijossssssss
Espero que vc goste e aproveite o planejamento...Tô preparando o post agora!!
ResponderExcluirBeijos...
Aproveito para te desejar um lindo Natal, repleto de amor, união e paz ...Além de uma linda confraternização em Família...
☆≈≈≈☆≈≈≈☆FELIZ NATAL☆≈≈≈☆≈≈≈☆