Orientação Monografia

Olá!

Ainda estou nos primeiros dias de curso e já estou morta de cansaço com esse novo ritmo... Tá sendo dificil acordar... mas é a vida...

Hoje tenho orientação da monografia, então não poderei ir no curso... pelo menos assim, eu chego mais cedo em casa e deito mais cedo... estou precisando...

Sobre a R.A., está tudo sob controle até o momento... quando dá, janto antes de ir para o curso, e lá eu faço meu último lanche da noite; quando não dá pra jantar, eu faço um lanche antes de ir e outro durante o curso... vamos ver como será o resultado dessa nova rotina na pesagem de amanhã...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça

- 01 fatia de pão de forma light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:15
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, seleta de legumes, abobrinha e chuchu refogados
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15h
- 01 mexerica

Lanche Antes da Orientação - 18h
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, gengibre e linhaça

Jantar
20:25
- sanduiche natural de frango sem passas
21:45
- 01 barrinha de chocolate Bauduco