Olá!
De segunda até hoje, consegui emagrecer 1,8kgs! Mas no saldo da semana completa, engordei 0,5kgs... ou seja, saldo negativo!
Minha orientação que seria ontem, foi adiada pra hoje... desde quarta nada programado está dando certo! Que coisa!!!
O que importa é que chegou o fim de semana!!! Hoje a noite, depois da orientação vou comer um temaki com meu namorado, pois ele ganhou 2 temakis num sorteio!!!
Amanhã tenho um Festival de Caldos pra ir e domingo quero ver se descanso, pois estou precisando...
Vamos ver se consigo me controlar melhor neste fim de semana para que na sexta que vem, o saldo da pesagem seja positivo!!!
Segunda conto tudo, no resumo do fim de semana!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar
Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Almoço - 12:20
- 01 copinho limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, vagem, brocolis, couve flor, couve refogada
- 01 colher de arroz integral com brocolis
- 01 pedaço de torta de ricota com tomate
- frango grelhado com cebola
- 02 quadradinhos de chocolate amargo
Lanche da Tarde - 15:10
- 01 maçã
Lanche Antes da Orientação - 17:25
- 01 pedaço de torta gelada
- 01 pedaço de torta de morango com chantilly
- cookies integrais
- 01 barrinha de chocolate Bauduco
EXTRAS - 22h em diante...
- cervas
- tiras de frango ao molho de ervas
- hamburger de frango com catupiry
Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Almoço - 12:20
- 01 copinho limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, vagem, brocolis, couve flor, couve refogada
- 01 colher de arroz integral com brocolis
- 01 pedaço de torta de ricota com tomate
- frango grelhado com cebola
- 02 quadradinhos de chocolate amargo
Lanche da Tarde - 15:10
- 01 maçã
Lanche Antes da Orientação - 17:25
- 01 pedaço de torta gelada
- 01 pedaço de torta de morango com chantilly
- cookies integrais
- 01 barrinha de chocolate Bauduco
EXTRAS - 22h em diante...
- cervas
- tiras de frango ao molho de ervas
- hamburger de frango com catupiry
Oieee, ai eu tambem tive um saldo negativo ganhei mesmo sem querer ganhar 400 gramas, mais to apostando na nova semana por que final de semana pra mim é sempre dificil acho que mesmo com o dente aberto rsrs. Bom que você tenha um dia bom e um final de semana melhor ainda beijosss.
ResponderExcluiroi flor tenta se controlar no fds se cuida beijos♥♥♥
ResponderExcluiré isso mesmo descansa bem no final de semana pra iniciar a próxima semana energizada e cheia de determinação moça,estamos juntas.
ResponderExcluirBeijão
Hum...esse temaki vai ser o premio perfeito depois de uma boa "orientada"...rs.rs..
ResponderExcluirFica calma, esse 0,5kg vai sair no xixi essa semana..rs.rs. E aproveita pra descansar bastante!! E o lost? Tá vendo?
Beijos
Jô, com tudo desprogramado e vc ainda consegui na semana eliminar, quase 2kg?
ResponderExcluirAffz...
Vc é barra, viu!
Não veja apenas essa semana como saldo negativo. Pelo contrário, foi súper positivo, garota.
Essa diferença de 0,500g, vc perde próxima semana... Controle-se no fds, que é o que tá lhe matando, né?!
Bjos..
ola... aproveita bem este final de semana descança... e segunda recomeça pq com certeza vc é capaz perder quase 2kg é muito... Parabéns!
ResponderExcluirótima eliminação de peso amiga,
ResponderExcluirparabéns
bjs e bom fim de semana ♥
Oiiii! Que seu finde seja muito light! Beijos
ResponderExcluirOptima perca de peso. Meus parabens. Lindo Domingo amiga!! Muita força e determinação. Beijinhos
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