Olá!
Hoje estou meio sem assunto... meio desanimada... mas mesmo assim, não vou deixar de cumprir minha rotina de R.A + A.F... e vamos que vamos!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar
Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Almoço - 12:20
- 1/2 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, repolho, brocolis, mostarda refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola
Jantar - 19:45
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, couve flor, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola
- 01 barrinha de chocolate Bauduco
- cookies integrais
Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Almoço - 12:20
- 1/2 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, repolho, brocolis, mostarda refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola
Jantar - 19:45
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, couve flor, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola
- 01 barrinha de chocolate Bauduco
- cookies integrais
Isso ai Jo...não dá para desanimar, por mais que a caminhada seja longa, e muitas vezes tão injusta!! Cada dia a gente aprende um pouco mais...e vai chegar um dia que será tão automático se cuidar que não vamos mais querer fazer jacadas...nossos findis serão perfeitos..rs.rs.!! Não desanima...tu é boa demais pra isso! Um beijo minha amiga de fé!!
ResponderExcluirSe anima, Jo!
ResponderExcluirNum deixa esse desânimo lhe pegar, não.. viu!?
Vamos nos focar.
Juntas venceremos...
Bjokas
Oieeee obrigada sempre pelo seu carinho viu, eu to aqui pedindo a Deus que passe essa dorzinha ou que pelo menos na proxima consulta eu saiba o que é por que nada pior do que sentir dor e nem saber direito o que é ne.
ResponderExcluirMais e isso ai sem desanimaaaaaa por que eu mesma com dor to na luta sempre beijossss.
Oi bom dia!!!Eu também estou assim desanimada mais estou tentando,vamos nós animar e mandar essa nuvem negra pra longe ne?
ResponderExcluirBeijos
oi bom dia...tem tanto tempo que não passo por aqui..estava com saudades...anima aí, garota...conta as novidades e a monografia? ...tá bom vou ler os posts que perdi pra saber um pouco mais...bjos
ResponderExcluirOi Jô, fica assim não linda!!
ResponderExcluirânimo, mesmo nesse frio todo rsrsr
Bjkas
o desânimo qdo pega a gente,
ResponderExcluirda vontade de deixar ele tomar conta né?
mais não podemos,mesmo com esse friozinho chamando pra cama rsrs.
bjsss