Dia Oficial de Pesar - 58,8kgs

Olá!

Sexta passada não me pesei pois foi feriado e dormi na casa do Marcos... então considerei o peso de quinta que era 58kgs... sendo assim, de sexta passada para hoje ganhei 800g... tudo culpa do jantar de quarta feira que comi e logo depois deitei para dormir... ganhei 1kg e não consegui recuperar... 

Hoje a noite vou com Marcos em um restaurante em Lagoa Santa que comprei cupom de desconto e temos direito a uma entrada, um prato principal e uma sobremesa! Vou pedir as opções mais leves, é claro!!!

Em relação ao fim de semana, pretendo recuperar esses quilinhos a mais! Vou aproveitar que irei trabalhar de plantão amanhã o dia inteiro, então pretendo manter minha dieta certinha e tb vou experimentar fazer uma aula de TAE BO, que tanto vejo as pessoas comentando nos blogs! Essa vai ser minha A.F. de sábado! 

Domingo de manhã vou jogar futebol e as 14h tenho que estar em casa para o plantão novamente... então vou continuar na dieta... vamos ver se assim eu chego na segunda com um resultado positivo, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- ½ copo de água com ½ limão 

- ½ copo de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 banana

Almoço – 11:45

- 10 sushis de salmão

- 05 makis pequenos de kani

- 10 makis pequenos de salmão

Lanche da Tarde – 15:30

- 01  colher de sopa de semente de abobora
17:30
- 01 pedaço de empadão 
- 01 fatia de pão de maionese 

Jantar - 21h
- 02 copos de limonada suiça
- salada de salmao defumado
- ravioli ao molho de vodka com camaroes
- 01 fatia fina de torta holandesa