Dia Oficial de Pesar - 56,9kgs

Olá!

De segunda pra hoje, perdi 1,8kgs! E no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 1,9kgs! Fiquei feliz, pois finalmente consegui dar uma guinada no peso!!! Mas também, fiz uma semana perfeitinha!!!

Neste fim de semana, pretendo me controlar ao máximo para continuar com bons resultados! 

Mas, esse fim de semana vai ser dificil... vários compromissos "engordativos" que vou precisar de muita força de vontade para não cair nas tentações...

Hoje a noite vai ter um churrasco do trabalho do Marcos... pretendo jantar em casa para não comer nada lá.. vou levar minha garrafinha de água e ficar só nela...

Amanhã, a partir das 12h, terá a despedida da minha amiga que mora em NY... ela deve ir embora no inicio da semana que vem e vamos fazer a despedida dela amanhã na casa de uma outra amiga... vai ter um almoço com direito a vários tira gostos de entrada... Vou levar também minha garrafinha de água que vai ser minha bebida e vou tentar me controlar ao máximo em relação à comida...

No sábado também vai ter um almoço na casa do Marcos para os vizinhos deles, então combinamos de primeiro ir na despedida e depois passar na casa dele... 

A noite devemos ir no teatro, assistir uma peça de comédia chamada "Absurdo". Acho que é estilo stand up comedy!

Domingo pretendo fazer alguma A.F. (TAE BO ou futebol)... e quero descansar durante o dia... aproveitar que não tenho nenhum compromisso marcado... pelo menos até agora! hehe

Bom... na segunda conto pra vocês como me saí neste fim de semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- suco de abacaxi com suco integral de amora, termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:20

- ½ mamão

Almoço – 11:30

- salada: alface; repolho; pepino;  rabanete; brócolis; couve flor; beterraba

- ½ concha de feijão

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:20

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Jantar - 18:40
- salada de alface, tomate cereja, brocolis e atum ao molho de tomate picante
- 01 enrolado salsicha

Churrasco - 20:30 as 23h
- alguns pedaços de carne