Resumo do FDS - Niver

Olá!

Infelizmente engordei 2kgs neste fim de semana... não era pra ter engordado esse tanto, pois só sai mesmo da dieta no niver que fui sábado, pois no resto eu consegui me controlar um pouquinho! Porém, acho que o peso subiu tanto pois estou super inchada por causa da TPM... 

Bom, resumindo meu fim de semana:

Sexta fui andar de patins com meu namorado! Patinamos por 35 minutos na lagoa da Pampulha... 

Sabado de manhã, fizemos uma caminhada de mais de 1 hora... depois almoçamos com uma tia minha. Comi 16 peças de japa e de sobremesa acabei comendo umas fatias finas de umas mousses q tinha lá de chocolate e limão...

As 18h fui pro niver do chefe do Marcos (namorado), lá bebi bastante ice e comi várias torradas e nachos com diferentes patês... de doces, comi alguns brigadeiros...

Domingo fiquei praticamente o dia todo em casa descansando... almocei num self service perto de casa...comi bastante salada com um pouquinho de arroz integral e peixe assado... a noite comi uns 4 pães de queijos... e durante o dia comi uns docinhos q trouxemos do niver... e foi só...

Bom, nesta semana tem feriado na quinta! De qualquer maneira, quero conseguir emagrecer tudo que puder e mais um pouco! e vamos ver mesmo se esse tanto que engordei foi por causa do inchaço da menstruação ou então foi o tanto que comi e bebi....hehehe

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- sucrilhos Nesfit com iogurt Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 08:45

- 01 mexerica

Almoço – 12:20

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino, chocolate e cookies

Lanche da Tarde – 15:20

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:35
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de frutas vermelhas sem açucar


Jantar - 19:50
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, cacau em pó sem açucar, aveia em flocos e gengibre