Olá!
Hoje a noite tenho orientação da monografia... agora estou numa fase mais focada na parte escrita... tenho que desenvolver mais e já deixar tudo direitinho pra depois voltar a focar na parte prática, que é o site...
No mais, amanhã já é dia de pesar e sinto que devo ter perdido pouco durante a semana... mas vamos ver, né!
.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
REFEIÇÕES
Café da Manhã - 06:05
- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça
- 1/2 mamão com farelos
Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de semente de girassol
Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, folhas verdes refogadas
- 01 colher de arroz integral
- salmão ao molho de ervas
- 01 bombom Suflair
Lanche da Tarde - 16h
- 01 maçã
Lanche Antes da Orientação - 17:40
- 01 pão de queijo
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, gengibre e farelos
Jantar - 20:50
- salada: couve, tomate, cenoura e repolho
- omelete de 01 ovo caipira com tomate
- 01 barrinha chocolate Bauduco
- 03 fileiras chocolate amargo
Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de semente de girassol
Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, folhas verdes refogadas
- 01 colher de arroz integral
- salmão ao molho de ervas
- 01 bombom Suflair
Lanche da Tarde - 16h
- 01 maçã
Lanche Antes da Orientação - 17:40
- 01 pão de queijo
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, gengibre e farelos
Jantar - 20:50
- salada: couve, tomate, cenoura e repolho
- omelete de 01 ovo caipira com tomate
EXTRAS - 23h
- 01 caixinha Eqilibri- 01 barrinha chocolate Bauduco
- 03 fileiras chocolate amargo
Boa sorteeee!!!
ResponderExcluirbjuus
Olá boa sorte amiga e acredita que emagreceu bem ta bom?
ResponderExcluirAbraço e ótimo dia pra você.
Que bom..depois que a gente orienta..se desorienta toda..rs.rs.mas é bom que focamos mais ainda!! Espero que tenha conseguido recuperar essa semana!! Boa sorte! Beijs
ResponderExcluirnem e hora de preocupar muito com o peso, deixa passar a monografia ai vc foca na dieta.
ResponderExcluirbj
Minha pesagem é só na segunda,to superrrr curiosa também,esquenta não amiga,derrepente pode ser só impressão sua de não ter emagrecido.
ResponderExcluirbjs
Boa Tarde Amiga
ResponderExcluirTenho certeza de que vc vai se sair muito bem na mono.
Te desejo uma linda quinta amiga.
Grande beijo e fica com Deus
Ola amiga!! Desejo a maior sorte do mundo!!
ResponderExcluirEstou torcendo por você. Grande Beijo.
Foca nessa mono, Jô!
ResponderExcluirVai com tudo...
Oi amiga, tudo bem? Sou nova aqui no blog, e fiz um relatando meu emagrecimento. Espero poder contar com a sua ajuda!! Passa lá depois!
ResponderExcluirJá estou te seguindo, um beijo
Dê