Reavaliação Física

Olá!

Hoje terei reavaliação Física na minha academia! A única avaliação que fiz lá, foi em dezembro, quando entrei... então já passou da hora de fazer uma reavaliação! E hoje, chegou o dia!

.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05

- suco de abacaxi com couve, gengibre e farelos

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, batata baroa e couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- frango com cebola
- 01 copo pequeno de limonada

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 banana

Jantar - 19:15
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar e aveia