Resultado da Nutricionista

Olá!

Hoje tive consulta com minha nutricionista e na balança lá estou pesando 55,4kgs... não alcancei minha meta que era 55kgs... então no meio de Junho terei outra consulta que, se Deus quiser, será a última, para depois começar a mutenção!

Lá, também fiz um exame que mede a composição corporal, diagnóstico de obesidade e controle músculo-gordura!
Acreditam que minha massa de gordura está abaixo que o normal para meu peso e altura?! estou com 10,6kgs de gordura!
Meu IMC está 20,3 - normal...

O novo cardápio para acompanhar até a próxima consulta é bem parecido com o anterior... o bom é que ela liberou eu comer um pouquinho de chocolate por dia (pois comentei com ela que tinha 03 ovos de pascoa fechados!!!)

Bom, agora é continuar firme e forte até a próxima consulta!!!

Mudando de assunto, hoje a noite, vou ao cinema com meu namorado! Vamos assistir o filme Rio! Minha mãe foi ontem e disse que é ótimo!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10

suco de abacaxi com capim limão e gengibre e meio mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09h

01 mexerica

01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:45

alface,tomate, almeirão com alho, cenoura, penne ao pesto, couve flor gratinada, arroz integral, feijão preto, frango a milanesa e 01 fatia de abacaxi

Lanche da Tarde - 16:10

01 kiwi

Lanche Antes da Academia - 17:15

01 bombom Serenata de Amor

Jantar - 19:20

omelete de 01 ovo caipira com espinafre e salada de alface, tomate, couve, pepino, brocolis e beterraba

Lanche da Noite - 21:10

03 pães de queijo

 

04 biscoitinhos caseiro com açucar por cima