Monografia

Olá!

Hoje, estou meio sem assunto... a única coisa diferente do dia, é que meu namorado deve ir lá em casa hj a noite, depois que eu tiver voltado da academia, para me ajudar na monografia... tomara que hj eu consiga avançar... aí já marco minha próxima orientação para essa semana ainda!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10

- suco de abacaxi com gengibre e couve

- 01 fatia de pão de forma integral light com patê de tofu de manjericão

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, kani, espinafre refogado, batata baroa
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado
- 01 moedinha de chocolate

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar - 20:10
- Suwbay de frango