Dia 29 - Resumo FDS Corrida e descanso!

Olá!

 

Neste fim de semana consegui manter minha dieta direitinho! Perdi 300g! E consegui fazer o que tinha planejado!

Sexta a noite fui ao cinema com o Marcos assistir o filme do Tim Maia que recomendo! Vale a pena! Gostei mais do livro que é muito mais completo, mas pelo filme, já dá pra ter uma ideia boa da vida do Tim Maia!

 

Sábado foi o dia do Circuito Noturno Caixa! Passei o dia em casa assistindo seriado e descansando e a noite fui correr com minha tia! Quando sair o resultado da corrida, faço um post contando como foi com tempos e etc...

 

Domingo passei o dia na casa do Marcos... dormi de tarde e a noitinha fui pra casa e assisti seriado até dormir...

 

Esse fim de semana foi bom que consegui descansar... estava precisando disso...

 

Agora chegou segunda e é a última semana dessa minha primeira fase de dieta baseada na minha intolerância alimentar! Sexta já tenho a próxima consulta com a nutri e já tô curiosa pra ver os resultados dessa primeira fase e ver como será  a próxima fase da dieta!!!

 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis

- suco de maçã com couve, hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

- mandioca com azeite

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis, couve flor,  beterraba e mostarda refogada

- arroz integral

- linguado assado

Lanche da Tarde – 15h

- suco de maçã com couve, hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

Lanche Antes da Academia – 17:20

- vitamina de banana com rice protein, biomassa de banana verde e alfarroba

Jantar -20h

- macarrão de abobrinha e cenoura

- arroz integral

- atum light