Resumo FDS - Descanso

Olá!

 

Neste fim de semana fiquei mais quieta em casa e não bebi nada alcoólico, como tinha comentado que iria beber...

 

Aproveitei o fim de semana para descansar e arrumar alguns eletrodomésticos da cozinha que estavam guardados e agora estão mais acessíveis pra quando precisar de usar, tipo um forninho elétrico que nunca tinha sido usado...já deixei ele aberto e pretendo começar a usar ainda essa semana pra assar uns filés de peixe entre outros!

 

Também comprei uma mini arvore que será a arvore de natal lá de casa neste ano! Combinei com minha mãe de enfeitar a casa no próximo sábado e durante essa semana devemos sair pra comprar alguns enfeites para a arvorezinha! Quando estiver tudo pronto, coloco foto aqui!

 

Mais uma semana chegou e nesta pretendo ir na academia pelo menos 4x, pois semana passada acabou que só fui 2x... além da musculação quero ver se faço dois dias de aulas coletivas aerobicas!

E hoje também, estou oficialmente começando minha segunda etapa da dieta! Dessa vez não vou ficar contando os dias, pq a próxima consulta será só na primeira quinzena de janeiro... então essa etapa demora mais...

 

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- mamão com chia

 

Lanche da Manhã – 09h

- snack de soja

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, cenoura e moranga com quiabo

- arroz integral

- frango grelhado

 

Lanche da Tarde – 15h

- colágeno hidrolisado

- snack de soja

 

Lanche Antes da Academia – 17:20

- vitamina de banana com rice protein, extrato de soja em pó e alfarroba

Depois da Academia - 18:50

- colágeno hidrolisado

 

Jantar -20h

- refogado de almeirão, couve flor, cenoura, purê de inhame e patê de sardinha