Dia 38 - Resumo FDS Corrida e Cinema

Olá!

 

Hoje já é quarta e não consegui postar antes pq a net aqui em casa estava horrivel... só agora parece que melhorou...

Neste fim de semana, foi como planejado!

 

Sábado fiquei o dia todo em casa pq estava de plantão..aproveitei pra descansar para a corrida SESC que teve a noite! Quando sair o resultado, irei fazer um post com fotos e tempos...

 

Domingo fiquei na casa do Marcos até umas 16h e depois fomos ao cinema assistir Interestellar! Já viram? Achei a história bem interessante!

 

Essa semana será de adaptação às novas fichas da academia, que estão mais pesadas... também estou esperando que me liguem da clinica da nutri pra me encaixar nessa semana... vamos ver! Já tô doida pra ir para a outra fase dessa dieta! 

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão, 50ml de suco de aloe vera  e 15 gotas de própolis

- suco de abacaxi com couve, hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

- batata doce com azeite

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, beterraba,  repolho, rabanete

- quiabo com moranga

- arroz integral

- merluza assado com alcaparras

 

Lanche da Tarde – 14:30

- colágeno hidrolisado

- suco de abacaxi com couve, hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e gergelim

17:40

- 01 banana com calda de alfarroba e biomassa de banana verde