Resumo FDS - Bike

Olá!

 

Neste fim de semana acabou que não fiz o que tinha planejado...

 

Sexta a noite não fiz a aula de Funcional na academia e não descansei como queria... em vez disso, fui para a casa do Marcos e rolou um japa lá... comi sashimi de salmão e de entrada comi carpaccio! Pelo menos fiquei só na proteína magra!

 

Sábado consegui andar de bike de manhã... eu e Marcos demos a volta na lagoa da Pampulha (mais de 18km)... de tarde não arrumei a casa de natal e sim fui pra um barzinho encontrar uns amigos... lá eu comi 02 espetinhos de frango...

 

E no domingo não fiz as unhas e nem fui ao cinema...em vez disso fui almoçar na casa da minha cunhada (teve risoto de limão siciliano e salmão assado)... acabou que passamos a tarde lá... eu acabei cochilando no sofá enquanto o marcos jogou Wii com as sobrinhas dele...

 

E chegou mais uma semana... e essa deve ser chuvosa...a chuva começou ontem e não parou desde então... ta parecendo que veio pra ficar por um tempo... bom que tava mesmo precisando de chover por aqui, mas essa chuvinha dá uma preguiça... vontade de ficar em casa quietinha assistindo filmes...mas, querer não é poder...

 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de maçã com hortelã, biomassa de banana verde e linhaça

- tapioca com tofu

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, beterraba, repolho e brocolis

- moranga refogada

- salmão assado

Lanche da Tarde – 15h

- colágeno hidrolisado

- suco de maçã com hortelã, biomassa de banana verde e linhaça

Jantar -18:20

 - tapioca com tofu