Meus suplementos: Rhodiola

Olá!

Quinta feira é dia de postar sobre os suplementos que estou tomando... quinta passada comentei sobre o Magnesium que tomo toda manhã junto com o café da manhã...

Hoje é a vez do Rhodiola, que também tomo junto com o café da manhã!

 

Rhodiola rósea é considerada um adaptogenio. Isso significa que ele tem total estabilização, possuir função bimodal de ação, determinando efeito estimulante ou sedativo dependendo da necessidade do indivíduo diante de uma situação particular. O intento terapêutico de um adaptógeno é promover uma ótima resposta para ambos, o stress.

Estudos de Rhodiola rósea mostram que ele estimula neurotransmissor e aprimora seus efeitos sobre o cérebro. Isso inclui a capacidade para o cérebro para serotonina de processo que ajuda o organismo a adaptar-se destacar.

Um estudo foi realizado para testar os efeitos de Rhodiola rósea quando o stress é causado pelo intenso trabalho mental (como exames finais). Esses testes, concluiu que usar Rhodiola rósea melhorou a quantidade e qualidade do trabalho, aumentando mental clareza e reduzindo os efeitos da fadiga.

Os efeitos de Rhodiola rósea também foram testados em stress e ansiedade de fontes físicas e emocionais. Um relatório do Conselho americano de botânico afirma que usuários verificaram uma melhora no humor, nos níveis de energia, e clareza mental. Eles também fizeram um relatório sobre um estudo que indicouRhodiola Rósea poderia aumentar a tolerância de stress e, ao mesmo tempo protegendo o cérebro e coração da física afeta de stress.

A Rhodiola deve ser tomada pela manhã porque, para alguns usuários, ela pode interferir no sono. Para outros, a ingestão desse extrato à tarde pode não causar qualquer interferência nos padrões do sono. Se o usuário ficar excessivamente ativo, nervoso ou agitado, uma quantidade menor do extrato deve ser dispensada, seguida de graduais incrementos.
A Rhodiola é contra-indicada nos estados de excitação.

 

Benefícios Rhodiola Saúde

• É usado para reduzir o stress e também neutralizar com os seus efeitos em seres humanos. Rhodiola rosea também reduz a ansiedade e ajuda as pessoas a lidar com situações estressantes com sucesso.
• Ele ajuda na recuperação mais rápida do músculo após o exercício. Também aumenta os níveis de força e energia nas pessoas. Ele também aumentar a capacidade das pessoas para o exercício físico extenuante e esportes.
• Ele tem um efeito positivo sobre o cérebro e contribui para aumentar a memória atenção de alimentação, eo estado de alerta.
• Ela ajuda no tratamento de vários distúrbios neurológicos como depressão, ansiedade, etc oscilações fadiga mental e humor são também acreditava ser tratado com a ajuda desta erva.
• Esta erva também é muito benéfico no tratamento de distúrbios do sono, fadiga, perda de apetite e irritabilidade.
• Acredita-se para tratar a ejaculação precoce e também ajuda na melhoria das funções sexuais. Ele também trata a disfunção sexual e doenças relacionadas com a menopausa.
• Ela ajuda no tratamento de diferentes cardíacos ou problemas de saúde relacionados coração. Ela ajuda no tratamento da hipertensão e estresse induzido por doenças cardíacas. Também ajuda na regulação batimentos cardíacos e evita arritmia.
• Ele ajuda na reforçar o sistema imunitário que, consequentemente, ajuda na prevenção de várias doenças. Esta erva também é muito eficaz na manutenção da temperatura e da homeostase ou equilíbrio metabólico no corpo.

Entre outros benefícios Rosea, é também utilizado no tratamento de doenças e distúrbios seguintes:

• Amenorréia
• Câncer
• Resfriados e gripes
• Doenças respiratórias
• Insônia
• Hipertensão
• Diabetes
• Irritabilidade
• Esquizofrenia 
   

   

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  REFEIÇÕES

  
  
  
  

  Café da Manhã – 06h

  - suco de abacaxi com couve, salsinha, banana verde, gengibre e linhaça

  
  

  Lanche da Manhã - 09h
  -sementes de abobora
  - colageno hidrolisado
  
  Almoço - 12h
  Herbalife:
  - shake de doce de leite com morango e cookies
   
  Lanche Antes da Academia - 15h
  - vitamina de banana com whey e aveia
  Jantar - 18:10
  - alface e tomate com soja temperada
  
  
  Ceia - 20:10
  - 01 mini tapioca com soja temperada e alface