Dia Oficial de Pesar - 60,8kgs

Olá!

 

De segunda pra hoje perdi 2,2kgs, mas no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) engordei 200g... Segunda semana seguida que engordo no saldo total...

 

E a culpa é toda minha de não estar fazendo por onde... como todas já sabem, meu último fim de semana foi totalmente descontrolado em relação à comida, além da bebida alcoólica...

 

Agora neste, tenho que tomar vergonha na cara e me controlar, mesmo tendo vários compromissos engordativos como no sábado que terá feijoada na casa do Marcos e depois niver do amigo dele e ainda encontro na cobertura de uma amiga pra conhecer o apartamento dela...

Domingo ainda não sei como será...mas espero que seja bem light e dessa vez, espero chegar na segunda com melhores noticias em relação ao meu controle neste final de semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com couve, salsinha, banana verde, gengibre e psillium

- 01 pão de forma integral light com geleia

Lanche da Manhã - 09h
-sementes de abobora

- colageno hidrolisado

Almoço - 11:50

- salada de alface, tomate, beterraba, acelga, palmito e couve refogada
- quiabo com carne moída
- peixe assado ao molho de limão
- 01 picolé Tablito

 
Lanche da Tarde - 17:20
-01 fileira de chocolate 70% cacau